月经不调，你还在吃这些吗？

　　对于出现月经不调的女性来说，饮食上的调理也是有很大作用的。近些年来，月经不调的女性也是越来越多，但是很多女性，可能也看了很多的药或是做过一些治疗，效果却并不显著。其实月经不调的女性，在饮食方面多加注意，避开那些禁忌的食品，不然，在你没有“住嘴”的时候，它们已经在加重你的病情了。

　　忌酸辣，宜清淡

　　在月经期的女性多消化功能减弱，食欲下降，为了保持身体营养的需要，应多吃一些易于吸收食物;少吃酸辣刺激性的食物，刺激性食物容易引起经血过多。

　　荤素搭配，补充铁元素：女性在月经期失血过多，损失掉大量的铁元素，因为人体内的铁元素对免疫、智力、衰老能量代谢等方面都发挥了重要的作用。所以，在月经期吃含有铁元素高的食物有利于铁元素的补充，如鱼类、动物的肝、血、蛋黄等并且容易吸收

　　忌生冷，宜温热

　　女性在月经期间若吃生冷食物会伤脾胃消化和易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经 。即使在夏天也不宜吃冷的食品，如冰淇淋及其它冷饮。要以温热为宜，有利于血气通畅。

　　禁忌生冷食物

　　梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些，否则容易造成痛经，月经不调等症状。

　　禁忌辛辣食物

　　肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

　　禁忌吃巧克力

　　巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维生素B的需求。

　　禁忌吃羊肉、狗肉

　　体质属热，月经量多、提前者忌食食物，如：狗肉、羊肉、辣椒、胡椒、生姜、大蒜、葱、韭菜等，这些食物都是一些含热量较高的。

　　禁忌吃柿子、萝卜

　　体质属寒，月经量少者忌食食物，如：冬瓜、菠菜、柿子、萝卜、鸭肉等。

　　以上就是有关月经不调的相关介绍，面对月经不调这种疾病，我们了解了不利于这种疾病的饮食后，一定积极的避开才是，只有避开了这些对于对于病情不好的食物，我们才能很好的治疗这种疾病。