月经不调应该怎样预防

来源：云南仁爱医院　　　作者：仁爱　　　发布时间：2014年06月11日

　　月经不调应该怎样预防?月经不调泛指女性月经周期、质量等的紊乱和异常，通常也会包括伴随月经周期出现的各种不适症状，该病是可以预防的。预防月经不调要注意饮食调理，规律作息本保持心情愉快，防寒避冷，不要过度节食等。那么，月经不调应该怎样预防呢?

　　月经不调的预防方法：

　　1、平常做一些全身运动：游泳、跑步每周进行一至两次，每周坚持上课两次。

　　2、平常多吃一些有减压作用的食品：香蕉、包菜、土豆、虾、巧克力、玉米、西红柿等;

　　3、经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，

　　4、经期不妨在食谱上添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子;

　　5、醋、酱、植物油、辣胡椒等调料及火炖牛肉等对贪凉引起的月经不调有改善作用;

　　6、日常操作电脑时，做好防护作用，比如在电脑旁放一株植物、涂抹隔离霜等;

　　7、少用微波炉，冰箱不宜放在卧室里，尽量避免多种电器同时使用;

　　8、不要随便使用抗生素，应询问医生;

　　9、多吃一些胡萝卜、豆芽、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝绿茶预防和减轻电磁污染造成的月经不调。

　　仁爱综合调经疗法是石琼主任、帅焘教授、姚斌总监强强联合针对月经疾病制定的诊疗体系，将月经疾病的诊断、治疗、护理等一系列的方法统筹起来，达到综合治疗月经疾病的目的。保障治疗的效果、效率。

　　温馨提醒：现代社会生活节奏的加快，生活的不规律，环境的污染，女性越来越容易感染妇科疾病。然而，许多妇科疾病是没有征兆的，女性应当重视预防，不要等到有感觉了再去检查治疗就晚了。女性生殖系统是一个女性的标志，这个系统如果不健康，很容易导致女性不孕甚至危及生命，要好好待她。所以女性朋友应该重视平日的妇科检查，妇科检查是小事，但不可小视!