月经是黑色的要怎么调理才有效果？

　　月经真是个调皮捣蛋的小鬼，月经不调很多女性朋友都遇到过，有的女性朋友来月经发现颜色发黑，这是怎么回事呢?遇到这样的情况应该怎么调理才好?接下来小编就来跟大家说说这个问题。

　　月经颜色发黑怎么调理 经血发黑的原因

　　气血两虚

　　症状：在经期会有小腹隐隐作痛，或是小腹、会阴有坠胀感，经期可提前或推迟，经量较少，颜色较淡，有时会有发黑，面色苍白或萎黄等。

　　调理：多吃含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类等等，增加营养，平时不要将蔬菜和水果成正餐吃，也不要过度节食减肥。

　　推荐食谱：人参红枣汤

　　适量的人参、红枣。人参切片，用清水浸泡，红枣洗净，一起用砂锅煮沸，再用小火煮1小时，可加一点红糖调味。大补气血，治疗贫血，气血虚弱。

　　气滞血瘀

　　症状：普通会有月经不规律，量可多可少，颜色暗紫，有血块，经行不畅等等现象;偏重于气滞者，在经期常会有乳房、小腹胀痛，胸闷心烦，情绪波动时易腹痛腹泻;偏重于血瘀者，可有皮肤青紫斑或粗糙，面部色素沉着，眼圈黑，黄褐斑，痛经严重，经色紫暗夹有血块，或闭经等。

　　调理：平时饮食清淡，少吃油腻厚味、盐分过高的食物，保持良好情绪，注意保暖，不宜在寒冷的环境中久待，可每天用热水泡脚来促进血液循环，通畅气血。

　　推荐食谱：韭菜生姜汁

　　韭菜、生姜各适量。在韭菜、嫩姜中加白糖，加水一起放入水果汁中打碎，过滤掉渣子，可以微微煮沸后再喝。温中行气、散血解毒。

　　肾虚

　　症状：这类女性也是月经先后不定，月经出血很少，颜色淡红或黯红，地质稀薄，容易腰痛，或小腹冷痛，夜间尿多，易头晕耳鸣，手脚冰凉等。

　　调理：平时可以多吃些温补肾阳的食物，比如山药、栗子、黑芝麻、黑豆、桂圆、羊肉等等，少吃生冷之物，多活动并按摩腰部，促进腰部的气血顺畅，补纳肾气。

　　推荐食谱：芝麻龙眼粥

　　芝麻30克，龙眼90克，红枣80克，大米适量。一起煮至粥，加一点糖调味。补肾纳气，血乌发、延缓早衰，改善经期面色无华、健忘失眠等症。

　　月经颜色发黑怎么调理

　　注意保暖

　　有些时候，如果身体受到了寒气入侵，也会引起痛经，月经量减小，甚至发黑的情况，因此，有来例假之前，以及来月经之时，一定要注意保暖，不吃生冷的食物，根据天气加减衣裤，切忌要风度不要温度，不要淋雨、游泳等等。

　　心情愉快

　　不良的情绪也会导致月经不调，经常处于负面的情绪中，还会造成闭经的发生，心里不有什么不开心的事要及时发泄，不要生闷气，这是对最伤身体的，凡事想开一些，总之，尽量保持心情愉快，有利于经期顺利度过。

　　预防感染

　　一些妇道疾病也会造成月经颜色发黑，因此，平时要注意个人卫生，尤其在经期注意外生殖器的卫生清洁，不要在经期同房，避免过劳，保持充足的睡眠，好好休息。