经期调理方法，不同体质量身定做!

　　女人每个月为了接待好朋友，总是消耗了相当大的精神与体力。传统以来的认知，女人经血来潮就如同失血，所以女人想要拥有如苹果般的好气色，就得想尽办法把经期流失的血补回来。专家表示：其实女性月经期间的调理一定要看自己的体质，不同的体质调理的方法也不尽相同。

　　1、怕冷型

　　这种类型的女性在经期的时候会有痛经的症状，腹部时常感觉到寒冷，一旦腹部受寒，这痛经的症状就会加重。而这种类型女性的经血呈现颜色暗沉，而女性经常迟到一个礼拜，这种女性几乎都属于怕冷型女生。

　　保养措施：首先解决的就是痛经症状，一定要做好保暖工作。在冬季寒冷的季节，一定要穿的比较保暖，以免下半身受冷，使其痛经现象加重。平常饮食中，一定要多吃温补型的食物，如：桂圆、姜母茶、羊肉等，在经期养成热水泡脚的好习惯，用来赶出身上的寒气。

　　2、压力过大型

　　压力对于月经的影响是很大的，经期前精神不安，情绪焦虑不安，容易发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复着，老是放屁或打嗝，会乱长痘痘，不是便秘就是拉肚子。

　　保养措施：平常就要学习控制情绪，日常生活作息要正常，经期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪。多吃橘子或喝茶，平常房里可放些绿色植物，起床后可以做些简单的伸展操，如果有时间可以散散步。

　　3、贫血型

　　表现：容易头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。生理痛虽然没有痛到受不了的情况，但会觉得腹部不舒服，还会腰酸背痛以及并发各种不适的症状，而这这症状可能会持续许久。经血颜色是粉红色或浅红色，经血像水一样很稀，经期很短，约三到四天，或是以前是五到七天，但是期间越来越短。月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上。生理期快结束的那几天会特别疲劳无力，即使生理期已经结束了，还是觉得全身无力。

　　保养措施：平常不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，日常饮食生活要注意补血。每晚十二点以前睡觉，睡足八个小时，第二天也不要赖床。若是睡不着可以喝杯热牛奶。可以吃动物肝脏或深色食物。工作一小时就休息十分钟，到了傍晚反应会变迟钝，重要的事尽量在三点以前做好，不要泡很热的热水或是泡太久。议喝枣子茶或枸杞茶，中药可试当归与龙眼。

　　4、血运不畅型

　　经血颜色暗沉，感觉黏稠，有时有血块，经血量多，经期7天或以上。

　　保养措施：尽量不要使用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物。不要久坐，要多走路，促进骨盆的血液循环。建议喝些姜黄茶或用玫瑰花、红花、山楂泡茶饮。

　　5、虚弱型

　　腿脚会出现浮肿的情况，时常感觉到疲劳，没有食欲，很容易感冒和拉肚子。经血的颜色是浅红色，经血量较少，时间段。新陈代谢慢，很容易下半身水肿。

　　保养措施：正常的饮食，多吃一些容易消化的食物，一定要养成细嚼慢咽的好习惯。避免剧烈的运动，饭后散步即可，多喝些杜仲茶、高丽参茶等。