月经期月经量多吃什么可以调理?

　　引起月经量多的原因有很多，可能是月经疾病原因引起的，单纯性的月经不调，女性朋友可以适当的通过饮食调整，吃点补身体食物，以免失血过多引起贫血等问题。接下来跟小编来看看月经量多吃哪些食物调理好。

　　红枣黑木耳汤

　　红枣5-10颗，黑木耳15克，黑木耳用水泡发，红枣洗干净，把红枣和黑木耳一起用大火煮开，再用小火煮至食材熟软，放少量冰糖调味。

　　作用：黑木耳具有止血养血的功效，红枣可补血益中，健脾和胃，此汤清热又能补血，很适合经量过多的女性，可防治贫血。

　　阿胶桂圆红枣粥

　　粳米100克、桂圆肉20克、阿胶10克、红枣10克、白酒适量。阿胶和白酒放到杯子里，加适量开水溶解，粳米、红枣洗干净，桂圆去核，将材料一起熬成粥，最后阿胶拌匀，再煮沸。

　　作用：阿胶补血，止血，滋阴润肠;红枣益脾胃、滋养阴血、养心安神;桂圆养血益脾、补心安神。此粥补血效果很好，可以防止经血过多而引起乏力、面色苍白等症状。

　　菠菜猪血粥

　　猪血100克、菠菜250克、粳米50克、葱、姜适量。猪血用沸水煮小会儿，捞出，菠菜用沸水烫3分钟，去草酸，粳米洗干净;粳米和猪肝、姜煮熟，再放菠菜煮沸，撒上葱花，调味。

　　作用：润肺养血、消烦去燥，含铁量丰富，可以有效防治贫血，补充经血过多而流失的多种营养。

　　小编提醒：女性朋友平时月经期要注意做好保暖，没事多用热水袋捂捂腹部。多注意休息，不要太过疲劳，可以适当的运动运动。吃点温热的食物，有利于通筋活血，适当的补充蛋白质。平时要注意保持良好的心情，并注意保持外阴的卫生与清洁。