女友“亲爱的，我头痛好不舒服啊”

　　男友“没事的，多喝点热水就行了”

　　女友“亲爱的，我来大姨妈肚子要痛死了”

　　男友“那赶紧多喝点热水，最好加一些红糖”

　　女友“………………..行吧，分手吧”

　　每次女生哪里不舒服和男生说的时候，男生都叫女生多喝热水，你难道真的以为热水可以治疗一切疼痛和疾病吗?那还要医生干嘛?特别是大姨妈期间和红糖水，你就不担心血崩吗?

　　专家解读

　　红糖属热性,易燥火上火,针对体质虚弱,寒湿血虚,气滞血於的女性可提高体内热性,减轻因体寒气血滞引起的痛经症状。反之,假如你女朋友为火性体质,即内热较重,虚火上行,让她服用燥性很大的红糖水,好比火上浇油,身体受不了虚火过旺,于是以出血方式泄内火,就有可能引起血崩。

　　所以，不要等女朋友出现痛经就让她喝红糖水，实在不知道哪些方法可以缓解痛经，那就往下看吧。

　　怎么快速缓解痛经?

　　1、按摩治疗痛经

　　(1)按摩小腹:增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用。

　　位置：肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。

　　按摩方法：双手自我按摩相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。

　　(2)按揉三阴交:具有交通心肾，引火下行的作用，对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用。

　　位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

　　按摩方法：用一侧手拇指指腹揉捻对侧三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

　　(3) 揉太冲：具有明显疏肝止痛的作用。不仅可以治疗痛经，还可以治疗多数妇科疾病。

　　位置：脚大趾与第二趾之间。

　　按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

　　(4 ) 斜擦小腹两侧：具有疏肝理气，止痛调经的作用。

　　位置：两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。

　　按摩方法：双手置于侧小腹，从后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦动，要方向一致，以摩热为度。共操作5分钟。

　　(不过身为门外汉，因为对身上穴位不太了解，按摩手法又难以拿捏，所以都不敢轻易尝试，仅供参考。)

　　2、多休息

　　月经期间应该多休息，特别是肚子疼的时候，可卧床休息，盖上被子，好好休息，能缓解一些疼痛。

　　3、保持心情舒畅

　　不要因为经期肚子疼而眉头紧锁，焦躁不安，易导致痛经加重，应该保持愉快的心情，避免情绪波动。

　　4、练习瑜伽操

　　练瑜伽有缓和痛经的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

　　5、泡脚

　　经期肚子疼的时候，可以在中午的时候用热水泡脚，能增加体内热量，改善血液循环，会感觉一股暖流由脚部直达腹部，一般建议泡20分钟以上，这样有利于缓解肚子疼问题。

　　6、服用维生素

　　很多痛经病人每天在摄取适量的维生素以后，很少会发生经痛。因此建议大家服用综合维生素及矿物质，最好是那些含钙并且剂量比较低的(最好在医生指导下用药，不要私自用药)。

　　7、补充矿物质

　　钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　8、保持身体温暖

　　保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹，这个方法对缓解痛经是相当有效的(不过一定要经过专业指导才行)。

　　9、经前多加预防

　　(1)平时注意保暖，避免风寒。

　　(2)注意锻炼身体，增强体质，提高抵抗力。

　　(3)饮食要清淡，日常可喝些花草茶或热牛奶等。

　　(4)咖啡、浓茶、可乐、巧克力等含咖啡因的食物要少吃。

　　(5)除了经期之外，可以洗温水浴或者泡温泉，使肌肉神经松弛。

　　当然有痛经的妹子也可以将这文章收藏慢慢研究，因为引起痛经的原因不一样，有些方法可能有效有些方法可能无用，都可以尝试下。当然由于疾病引起的痛经那只能依靠检查和治疗才行，所以最好是去医院检查下为好。