大姨妈期间不会长胖，可以随意吃?

　　减肥，一个女生间永恒不变的话题。尤其在这个露肉的夏季，为了展示自己的小蛮腰和大长腿，少吃和运动几乎成为每个女生的日常。但是，我们都知道，面对奶茶、蛋糕、烤串、火锅……哪个女生忍得住，所以，一个月总有那么几天，这些女生会放飞自我，大吃大喝。

　　这不是要减肥吗?这么大吃大喝不怕反弹?

　　而姑娘们敢这么做，全是因为民间有种说法称“大姨妈期间，由于肠胃吸收不好，狂吃东西不会长胖!”

　　这有科学依据吗?带着怀疑的态度，请来了妇产科主治医生为大家辟辟谣。

　　在民间谣传的这种经期肠胃吸收差，狂吃不胖的说法，在医学上没有一点科学依据，纯属谣言。因为在大姨妈期间，女性的肠胃吸收和代谢的能力跟平常是没有什么变化的，所以，不存在吃再多的东西，肠胃也吸收不了，身体不会发胖。

　　另外，女性来了大姨妈，因为小腹疼痛乏力往往都是不想动，或者身体抵抗力有所下降，只适宜做慢跑、散步等温和的运动，不能做剧烈的运动，而这样是不能将吃下去的热量进行消耗。若月经期间一直暴饮暴食，往往会导致多余的脂肪堆积在体内，肯定会长胖。

　　当然，讲到这里，并不是让女性为了瘦就不吃饭，反而在月经期间，不能节食，要注意补充适当的营养，来缓解月经期失血出现的抵抗力下降，也有利月经过后身体恢复。

　　有些妹子听了上面的话，可能会问：“大姨妈期间不会瘦，那为啥我前后瘦了一斤?”其实，妹子们在这生理期前后称体重，欣喜地发现自己体重下降了一两斤的都是错觉。

　　女性来月经之前，体内的孕激素是会处于一个高水平状态，而孕激素水平的升高，会容易出水钠滁溜和水肿的情况，导致女性在大姨妈来临之前，会明显感觉到眼皮、腿等地方肿了起来，让人看起来也比平时胖一点，称体重可能也会有点上升，

　　等到生理期正式到来，孕激素水平就会快速下降，引起女性子宫内膜的脱落，从而出现流经血的情况。而随着孕激素水平的下降，女性体内的水钠滁溜也会得到缓解，并同经血一同排出，多余的水分也会被排出体内，从而身体水肿也会慢慢消失。

　　此时，妹子们在称体重，肯定会发现自己轻了一点。但是，这种体重的下降，并不是真正的脂肪减少，实际上就是体内水分的减少，是一种非常正常的生理现象。

　　其实，对于减肥的妹子来说，要想有一个理想的减肥效果，应该把握月经结束后的一周内。因为这时月经刚结束，女性体内的雌激素大量分泌，身体的代谢能力强，消化功能好，只要利用好这段时间，就可以达到事半功倍的效果。

　　在减肥时，女性可以选择一些强度较大的运动方式来进行锻炼，比如游泳、跑步、健身操等。但是，考虑到大姨妈刚走，身体还处于恢复的阶段，在进行运动时还是要适量，时间不宜过长，避免因身体没有恢复好，后面出现月经紊乱、闭经等问题。

　　而在饮食上，建议女性可以多吃些有利于消化和代谢的食物，如豆类、粗粮、坚果等。因为这些食物可以促进排便，帮助排出体内堆积的废物和垃圾。另外，坚果含有不饱和脂肪酸，多摄入对瘦身和丰胸都有不错的效果。

　　最后还要提醒一下，虽然已过生理期，妹子们也不要立刻就扑向那些馋人的生冷辛辣的食物，毕竟身体彻底恢复需要一段时间，故在这一周内，还是要忍一忍，吃一些温和不刺激的食物最好。