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月经期的时候减肥效果会不会更好?

来源:云南仁爱医院   作者:仁爱   发布时间:2018年01月01日

  月经期的时候女性身体抵抗力较弱,如果经期护理不好的话很容易生病,经期身体内分泌发生变化,身体内的毒素也会随着经血排出体外。一些想要拥有好身材的女性朋友,希望能够在月经期的时候进行减肥瘦身,那么月经期能不能减肥呢?

月经期的时候减肥效果会不会更好?

  可以!但是要注意以下几点:

  1、不要过度减肥

  月经期的时候不注意很容易引起痛经,特别是月经前后,身体内分泌变化大,过度减肥容易引起身体水肿,还会影响肌肤问题,所以月经减肥可以但是要避免过度减肥。

  2、不要节食减肥

  月经期的时候身体会流失一些血液和能量,所女性月经期要保持饮食均衡,如果节食减肥的话,就会导致身体营养不均衡,影响身体内分泌系统,还会影响精神情绪。月经的时候减肥不可以选择节食的方法,每天适当补的补充营养不损身体健康,对减肥也有帮助。

  3、要适量的运动

  月经期要忌过量运动,过度运动容易损害身体健康,但是可以适量的运动,月经期保持适量的运动可以促进身体的血液循环,对缓解经期水肿等问题也有帮助,还能促进身体能量消耗、促进经血排出,有痛经情况的建议多休息,可以适当做一些伸展运动。

  4、多喝水

  月经期的时候身体抵抗力下降,多喝水可以增加身体的水分,带动肠胃的蠕动消化残留的食物,加快身体的新陈代谢对减肥有一定的帮助。其实月经期的时候减肥效果还是比较好的,想要瘦身的女性朋友不妨抓住这个机会。

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