月经结束了吃什么调养身体好呢？

　　月经期流失了一部分血液，女性月经结束后气血亏空，需要及时的进行补身体。把身体里流失的营养都补回来，在月经结束后喝点滋补汤，有很多的益气补血效果。那么，女性月经结束后要怎么补呢?

　　月经后喝什么汤最好

　　红枣桂圆鸡蛋汤

　　红枣6个，桂圆6个，鸡蛋1-2个，红糖适量。红枣洗干净，桂圆去核，再水煮开，转成小火，再放材料，一直至鸡蛋煮熟，加红糖调味即可。

　　作用：补气、活血、养颜、促进血液循环，而且制作起来简单，食材也是非常常见的。

　　木瓜银耳汤

　　木瓜、银耳、冰糖各适量。木瓜洗净去皮，切成小块，银耳用水泡好，先将银耳煮熟，再放木瓜，煮熟，加冰糖调味。

　　作用：可以提高肝脏的解毒能力，补充维生素D、胶质、多种微量元素，有非常好的滋阴效果，润肤去斑。

　　山药红枣汤

　　枸杞子15颗，山药半根，红枣4-6颗。山药洗净去皮，切成薄片，红枣洗净撕开，再材料一起放到锅里，加水适量，大火烧开，转小火，至汤浓。

　　作用：健脾益气，非常适合脾胃不好，气血两虚的人喝，温补不燥。

　　红豆薏仁汤

　　等量的红豆、薏仁、大枣和冰糖各适量。红豆与薏仁泡水一晚，再一起放到锅里煮沸，再放红枣，煮至材料熟烂，加冰糖。

　　作用：促进体内血液和水分的新陈代谢，促进排便，减轻体重，补血美容，健脾益胃。

　　枸杞红枣乌鸡汤

　　枸杞40克，红枣20枚，生姜2片，乌鸡1只。乌鸡处理好后，用沸水滚5分钟，捞起，枸杞子用温水泡开，红枣和生姜洗净，生姜去皮肤切片，再将是材料一起放到砂锅里，加水煮至鸡肉边软烂调味。

　　作用：气血双补，滋补肝肾，健脾养胃，可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨、改善贫血。

　　黄豆雪梨猪脚汤

　　雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片。猪脚过沸水去异味，再切块，黄豆用水提前泡5小时，雪梨洗净去核切块，再猪蹄与黄豆先煮沸，再放雪梨，材料煮熟再加盐调味。

　　作用：滋阴补血，补充胶原蛋白的植物性雌激素，可以光泽皮肤，增加皮肤弹性，补血又美肤。

　　月经后补血的方法

　　全面营养

　　补养气血，饮食就要注意荤素搭配，再适量吃些有营养的食物，比如牛奶、鸡蛋、牛肉、桂圆肉、红枣、枸杞、党参、桑葚等等，多吃新鲜的蔬菜和水果，可以促进营养的全面吸收，进而有效补血。

　　按摩补血

　　位于大腿内侧的部位的血海穴，是太阴脾经的原穴，是脾经生气血的聚集之处，不妨在月经结束后多对本穴进行按摩，可以起到非常好的促进血气运行，以及生血的作用，可以改善血流循环，有益健康。

　　适量运动

　　经期刚结束的几天是瘦身的黄金期，此时，适量的运动可以加倍的燃烧脂肪，同时，运动可以强身健体，增加体质，令气血更加充沛，但要注意力量而行，劳逸结合。

　　愉悦心情

　　情绪的变化也会影响气血的正常运行，情绪不好，气就会跟着不畅，进而无法正常推动血液运行，如果总是心情很糟糕是非常耗损气血的，所以，补气血还要有好心情。

　　小编提醒：女性朋友们平时要多注意自己的身体健康，日常生活重要养成一个良好的生活习惯。希望上面内容的简单介绍对大家有帮助，更多想要了解的知识，可以点击在线医生咨询。