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很多女性朋友都听过这样一个“真理…[详细]
女性朋友来月经的那么几天身体会比较虚弱,身体免疫力下降,稍不注意就会引起感冒等情况。女性月经期感冒也是常有的事情,这让女性很是苦恼。遇到这样的情况到底该怎么办才好呢?有什么不的解决方法吗?
来例假就感冒怎么回事
传统医学认为,这些伴随着经期而来的感冒,来完了也就好的,这就是所谓的“经感”,且由于在经期,经血下行,全身其他部位的气血相对不足,表卫不固,进而容易受到外邪的入侵,稍有保养不当,就容易出现感冒。本文网址:http://www.ynrayy.com
另外在来例假时,由于体内的激素水平变化的幅度很大,身体的抵抗力下会有明显的下降,因此,需要小心护理,保暖是时时刻刻都需要做到位的。
多吃些补气血的食物
很多女生平时就存在气血不足现象,尤其到了天冷的时候,手和脚总是冰冰凉凉的,对气温降低非常的敏感,为了防止经期着凉,平时则需要经常吃一些补益气血的食物,比如红枣、牛肉、桂圆、核桃、芝麻、猪肝等等食物,尤其到了经期若腹部有冷痛,更要多吃些温性食物。
喝杯姜枣茶
适量的生姜切成丝,与若干颗红枣一起用沸水煮至熟烂,最好能煮成浓浓的汤水,过滤掉生姜加些红糖搅拌均匀后再服下,生姜是一种温性食物,具有散寒、发汗、消炎的作用,对治疗风寒性感冒有非常好的效果,同时,又可以缓解寒性痛经,又有利于气血补养,功效很多。
吃些富含维生素C的食物
维生素C具有抗菌的作用,同时,它参与人体的基础代谢,有抗氧化抗衰老,增加机体免疫力的功效,还有一定的开胃消食,生津止渴、清热化痰的功效,不管是对风寒感冒,还是风热感冒都有一定的辅助治疗效果,如柠檬、樱桃等都含有大量的维C,建议常喝柠檬水,或用樱桃煮粥喝,不仅能治疗感冒,还能促进经期排毒。
每天喝份红豆汤
红豆具有很好的化湿补脾作用,尤其适合脾胃虚弱的患者服用,可以改善经期水肿现象,同时,它又是一种补血效果很好的平民食物,来例假的时候每天喝份红豆汤可以补养气血,红润面色,消除水肿,还能帮助防治感冒。
经期护理
热敷腰腹部
在来月经的时候尤其要注意保暖,特别是下身的保暖,随着抱着一个热水袋,给小腹、腰部及双脚做好保暖,多喝温水,也是有利于感冒的快速恢复的。
尽量不要洗头
来月经的时候,身体的免疫力下降,如果不能保证洗头百分之百的不着凉,那就尽量不要在经期洗头,就算一定要洗,也在立马吹干,头部不要受风,不要着凉,加强保暖,否则很容易招来寒邪而引起头痛,鼻塞等症状。
不要吃凉的东西
来例假的时候,喝冰水,吃低温食物,以及一些本身性质偏寒的食物,会让污血无法顺利排出,留在身体里,进而引发痛经,而且该排出的没有排出,对身体一定是有害的,且也不利于感冒的恢复,千万忌吃。
不要太累
来月经的时候,必须要拒绝疲劳,晚上要早点休息,不能熬夜,保证足够的睡眠,身体有足够的体力,才能有好的状态,也不要过于情绪化,如果可以多晒晒太阳,散散步,且不管有没有感冒都一定不能受寒,不要被雨淋,不要喝冷水,保护好自己。
小编提醒:经期是特殊的时期,女性朋友们要多注意自己的身体健康,做好保暖措施,预防感冒等情况发生。希望上面内容的简单介绍对大家有帮助,更多想要了解的知识,可以点击在线医生咨询。
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