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女性经期综合症的表现都有哪些?

来源:云南仁爱医院   作者:仁爱   发布时间:2017年03月26日

  有的女性来月经的那么几天会变得脾气暴躁,动不动就生气发火。其实这也是我们常说的经期综合症,今天小编来跟大家说一说经期综合症这会事儿。我们先来看看它的症状表现都有哪些?

  经期综合症有哪些表现

  1、头痛:每次快要来月经,都会感到明显的疼痛,这是因为雌性激素失调而引起,这多是功能性的头痛;

  2、月经疹:来月经的几天,有些女性会有皮肤瘙痒感,甚至会在脸上、前胸、四肢等部位出现起红斑、疱疹,通常经期过了也就消失了,不需要担心;

  3、牙痛:由于牙髓和牙周粘膜血管,在经期会扩张充血,所以,有些女性会有牙痛感,注意不要吃凉的食物;

女性经期综合症的表现都有哪些?

  4、鼻塞:主要发生在要来月经的前几天,在经前生殖系统会出现一些微妙的变化,影响鼻腔粘上皮而出现鼻塞;

  5、乳房胀痛:由于经期雌激素水平上升,刺激乳房组织,进而出现刺痛、胀痛等反应;

  6、腰腹部疼痛:有些女性来月经时,会有腹部疼痛的症状,症状比较轻微,只是觉得会有些不适感,而若是由于气滞血瘀或宫寒而引起的症状,那么,疼痛感会很严重,需要好好调理;

  7、疲劳嗜睡:由于身体内的激素水平影响,有些人会有嗜睡,全身无力等表现,注意不要熬夜,劳逸结合;

  8、心情烦恼:这也是由于激素水平的变化而引起的,有些女性会感到焦虑、烦躁、易怒、身心不安等情绪;

  9、水肿:较为常见的四肢水肿,眼睑水肿,偶尔会有肠痉挛,进而会出现腹泻、尿频等。

  经期综合症吃什么缓解

  牛肉

  女性来月经的时候,适量的吃些牛肉有利于气血补足,这样一能帮助改善痛经,促进经血通畅排出,二来可以改善气血,增加体力。另外,牛肉富含酪氨酸,它负责可以传递亢奋和欢愉的信息,造成快乐,并令有头脑保持清醒,集中注意力和短期记忆力,有效缓解经期综合症。

  乳酪或牛奶

  奶制品中不仅含有较多的酪氨酸,同时,还是高钙食物,而在经期补充足够的钙质,要以改善情绪烦躁、乳房胀痛等经前不适症状,但尤其酸奶因温度较低,因此,经期建议吃乳酪或牛奶来补充身体所需,放松肌肉,缓解烦躁。

  香蕉

  香蕉中含有大量的维生素B6,身体里的维生素B6含量充足,则有利于帮助我们稳定情绪,因为这种营养物质可以提高神经传递素的分泌,帮助平稳情绪,缓解焦虑,同时,一定程度上可以缓解腹痛,但注意生冷食物不能吃多。

  鱼类

  研究表明,赘-3脂肪酸可缓解40%的痛经,同时,它可以防止女性经期激素的过量分泌,有利平稳内分泌水平,进而起到缓解经期综合症的作用,而它广泛存在于鱼类食物中。

  核桃

  女性的痛经与前列腺激素在着密切的关系,而核桃中含有大量的维生素E,可减少前列腺激素的分泌,进而有效缓解痛经,另外,有些女性在经期会爆痘痘,这可能与缺锌有关,核桃还含有大量的锌,可以改善这一情况。

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