如何预防感冒?

　　如何预防感冒?

　　十八字箴言：多喝温水、注意休息、开窗通风、勤洗手带口罩

　　1、多喝水

　　一、可以加速新陈代谢，使尿量增加，加快毒素的排出;

　　二、可以调节体温，对于有发烧症状的人，多喝水能经由汗液的蒸发或小便的排泄散热，使身体温度降低，有利于缓解发热症状;

　　三、可以补充呕吐、腹泻而造成的水分消耗，利于身体的恢复;

　　四、可以保持口腔、鼻粘膜的湿润，这能在一定程度上阻止感冒病菌的入侵，缓解感冒带来的不适症状。所有，如何预防和真的感冒了，要保持适当饮水量，但也不要一次性大量饮水，每次200-300毫升即可，并小口缓慢喝下，保持身体电解质的平衡，这样不会对肾脏造成负担。

　　2、注意休息

　　休息可以放松自己的身体，让疲劳身体得到释放，卸下重担，给予身体足够的力量去与外界病毒对抗，变相提高免疫力。所以感冒了，或预防感冒就在家好好休息，还可避免被传染或传染给他人。

　　3、开窗通风

　　开窗可以降低病毒的浓度，减少接触病毒的机会。

　　4、勤洗手戴口罩

　　很多人被传染感冒，主要是通过飞沫传染，所以勤洗手带口罩，可以减少接触病毒的机会，因此减低被传染的机率