孕妈妈一天8杯水，够吗？

　　进入孕晚期之后，很多孕妈妈发现自己的腿脚肿了，一般会这样想：哎呀!一定是水喝多了。因此，一些孕妈会有意识的减少喝水，这样是不对的。

　　其实，孕晚期水肿与增大的子宫造成压迫，从而导致下肢静脉回流障碍，所以，不要把水肿的这个帽子扣在生命之源——水的头上哦!

　　要知道，孕妈怀孕后，身体新陈代谢的速度在加快，而水作为代谢废物的运载体，其需求量自然也随之增加，坚持科学饮水，对孕妈妈的孕期健康是非常重要的。

　　有人说，不就是喝水吗?还有什么可讲究的?渴了就喝呗，凉水、矿泉水、白开水都可以啊，蔡医生在这里告诉大家，尤其是孕妈妈，喝水也是有讲究的哦!

　　孕妈适合喝什么水?

　　矿泉水?白开水?茶水还是饮料?

　　白开水

　　孕妈在孕期喝白开水最好，当然含有多种微量元素和茶多酚的矿泉水、淡茶水也是可以的。

　　需要注意的是!!!茶水最好不要用保温杯来沏。

　　鲜榨果汁

　　喜欢喝果汁的孕妈也是可以适当喝一些鲜榨果汁的~

　　瓶装饮料

　　至于瓶装的果汁饮料，孕妈们还是最好不要喝，因为这些饮料不仅果汁含量低，而且还含有大量的糖类，不利于孕妈控制孕期体重。

　　对于有孕吐反应的孕妈，可以在吃饭前或饭后半小时喝一些淡茶、柠檬水或甜的碳酸饮料，这样会有助于减轻反胃的症状。

　　孕妈每天喝多少水合适?

　　孕妈一定要养成主动喝水的习惯，不要感觉口渴了再喝，因为你感觉口渴的时候，就说明你的身体已经缺水了，这样不利于身体机能的正常运转。

　　孕妈每天至少要喝6杯水，最好每隔2个小时喝一次(按一杯水200~250毫升算)。加上食物中含的水分，孕妈每天的水分摄入量应该保持在2000毫升左右(大概是4瓶某夫山泉矿泉水的量)

　　孕晚期的孕妈请注意，千万要因为上厕所不方便而故意少喝水，就算你不喝水，宝宝也要喝水啊，嗯，就是这样!

　　喝水，也是门学问，因此，对于孕妈妈来说，要好好钻研并实践哦!