孕妈甲状腺功能减退日常饮食应该怎么吃?

　　怀孕后为了适应胎儿生长发育，准妈妈身体分泌大量的激素，身体会发生一些变化。受激素水平变化的影响，有的准妈妈会出现甲状腺功能异常的情况，孕妈甲状腺功能异常对宝宝的影响很大，准妈妈一定要注意调整好自己的饮食，以免对宝宝造成更大的伤害。

　　甲状腺功能低的准妈妈，首先要做的就是保持均衡的饮食习惯，孕期饮食最关键的就是均衡，偏食挑食或暴食暴饮都不好，偏食可能造成胎儿发育缓慢，得不到足够的营养，饮食无节制可能导致胎儿体型发育过大，对准妈妈和宝宝都非常的不利。

　　准妈妈平时不喜欢吃主食，水果吃得比较多，或大量食用滋补品，这样的饮食习惯很容易造成营养不均衡，导致某一方面营养缺乏。准妈妈孕期饮食要遵循少吃多餐的原则，均衡的一日三餐再加上两次小餐。

　　调整好均衡的饮食以后，患甲减的准妈妈还要注意以下几点。

　　患甲减的准妈妈要注意补充优质的蛋白质，比如鸡蛋、奶制品、瘦肉等食物，这些食物中蛋白质含量比较高，每天都要注意多补充一些蛋白质。有的准妈妈为了控制体重，肉食和主食吃的比较少，素菜吃得比较多，这样对宝宝和自身都是很不好的，特别是患甲减的准妈妈，千万不能有这样的饮食习惯。

　　要注意避免食用会引起甲状腺肿的食物，比如卷心菜、白菜、油菜、豌豆、核桃等，这几种食物中含有一定量的氰化物，患甲减的准妈妈食用后可能会刺激甲状腺引起甲状腺肿大。

　　患甲减的孕妈可能伴有高脂血症，在日常的饮食方面要注意脂肪的食用量，日常烹饪尽量选择用含不饱和脂肪酸比较多的植物油，尽量少食用动物脂肪和胆固醇高的食物。像奶油、肥肉、动物内脏等食物应该少吃一些，使用的植物油也要少一些，不要食用太多，油炸类食物最好不要吃。

　　可以按照医生的指导，适当的食用一些含碘比较丰富的食物，孕期患甲减的孕妇和正常的孕妇对碘的需求量不一样。除了补充碘以外，每天还要注意补钙，保证每天都能摄入400毫升左右的奶制品。日常饮食要保证足够量的维生素，可以多吃一点新鲜的蔬菜水果。适当的进行运动，预防体重增长过多，合理的控制好体重。