孕期睡眠不好会造成哪些不好的影响？

　　睡觉平时想怎么睡就怎么睡，但怀孕的准妈妈可没那么任性，都说孕妇最好的睡姿是左侧卧，这确实有一定的道理，左侧卧睡姿可以缓解身体的一些不适，对胎儿和准妈妈都好。孕期如果睡不好，影响的不仅是准妈妈，还会影响胎儿的生长发育。

　　孕期睡眠不好可能造成哪些危害?

　　1、增加患妊娩高血压的风险，孕妇晚上睡不好，身体的夜间的血压节律就会颠倒，造成孕妇内皮功能损伤或低氧血症，就有可能会患上妊娩高血压。

　　2、妊娩糖尿病，孕期患妊娩糖尿病饮食因素占很大比例，除此之外准妈妈睡眠不好容易引起身体肥胖，体重增长过快、睡觉打鼾、睡觉时呼吸不畅，都有可能成为妊娩糖尿病的导火线。

　　3、增加抑郁症风险，睡觉的时候大脑神经也要休息，孕妇长期睡眠不好，夜间睡觉的时候兴奋神经快速的释放出来，所以孕期睡眠质量不好会增加患抑郁症的风险。

　　4、可能造成胎儿生长受限或早产，孕妇晚上睡不好会引起外周血管收缩，造成胎盘的供血量减少，影响胎儿正常的营养供给，甚至会造成胎儿早产。

　　孕期之所以会出现睡不好的情况，主要原因还是因为准妈妈身体雌激素孕激素大量分泌，对大脑的活动造成影响，孕期血容量增大，夜尿频繁，对正常的睡眠造成干扰。

　　孕期睡不好的比较常见，孕妈们要注意及时的改善。睡床不要太软和，床太软睡着不容易翻身，容易造成腰背疼痛。枕头也不要靠太软，切忌使用药枕。睡觉前可以泡个热水脚有助于促进睡眠，可以使用孕妇抱枕，对支撑身体缓解身体不适有一定的帮助，睡前精神不要太激动，保持良好的情绪避免精神紧张睡不着觉。