准妈妈每天记得这样做，宝宝会更健康的哦!

　　怀孕后准妈妈每天的生活好像除了吃就是睡，孕期需要补身体好好休息，但是也要注意适当。如果每天都是在家里懒懒的养胎，这样做对宝宝可是一点都不好，反而不利于宝宝健康发育。要是想让宝宝更健康的话，孕妈们要多动起来，做好这几件事情，对胎儿有很多的好处。

　　ON.1、每天出去空气清新的公园走一走

　　虽然宝宝看不到外面的世界，但胎宝宝和孕妈妈可是心连心的，孕妈每天去公园走走呼吸下新鲜空气，胎儿也会有不同的感受。在公园里散步空气好、环境安静，可以让准妈妈心情更加放松，对缓解一些紧张焦虑的不良情绪有一定的作用，对宝宝也是一种胎教。适当的晒晒太阳还可以促进身体钙吸收，对腹中的宝宝生长发育也好。

　　ON.2、每天闲暇时分 哼哼小曲

　　闲着没事的时候哼哼小曲可以愉悦准妈妈的心情，良好的情绪对宝宝也是一种胎教，让宝宝能够听到妈妈愉快的歌声，可以增进胎儿与妈妈的情感熟悉妈妈的声音，对宝宝都是有益处的。

　　ON.3、安静的阅读

　　静静的读书也是一种修身养性的方法，如果准妈妈每天都能静下心来看会书的话，什么焦虑紧张等一些不好的情绪，自然就会烟消云散了。帮助准妈妈调整好心境，这样就不会受生活琐事困扰了。

　　ON.4、远离那些抽烟的人

　　二手烟不仅影响准妈妈的健康还会影响胎儿的健康，孕妈们平时要学会保护自己保护宝宝，发现周围有抽烟的人，要及时带着胎宝宝走远一点，不要让二手烟危害到宝宝的健康。

　　ON.5、每天都有规律的作息时间

　　孕期需要多休息，从孕前开始准妈妈就要调整自己的生活习惯，有经常熬夜的习惯一定要及时的改正，孕期做到不熬夜，保持每天早睡早起，孕期保持一个良好的生活习惯对胎儿对自身都是有好处的。