孕期消化不良怎么办呢?

　　在怀孕期间，孕妇整个肠胃系统都会变得缓慢，因此，胃和食道的肌肉会变得松弛，从而使得通常在胃里的胃酸翻到食道和口腔里，形成消化不良。如何有效应对孕期消化不良呢?

　　胃是我们运化五谷的地方，经过胃的消化使食物得以在小肠吸收。但胃不是一个皮囊，胃受神经体液内分泌的调节，当暴饮暴食、忽冷忽热、心理压力等都会使胃部不适以致生病。

　　许多孕妈咪在孕期都有消化不良的现象出现，孕妇因怀孕而产生的消化不良，一般不需要药物治疗，只要通过合理的调配饮食，都可使其得到不同程度的改善。

　　 即便是怀孕了，还有些女性仍然保留着很多不良生活习惯，比如熬夜就是最伤人的不良生活习惯。怀孕期间熬药容易引起消化不良，多器官排毒不顺从而加重肠胃问题出现消化不良症状。怀孕期间良好的睡眠非常重要，睡好了比吃什么消化食物的效果都要好。

　　保持精神愉快。胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。

　　避免吃各种刺激性食物如戒烟戒酒，不吃浓缩咖啡、生蒜芥末等对胃粘膜有损伤的食物，同时避免吃过硬的、过酸的、过辣的、过冷的、过热与过分粗糙的食物。可以选用容易消化食品并注意少用油炸等烹调方法。食物应该清淡软烂，主张饮食温和、平和、暖和。

　　消化不良的孕妇应该遵循少吃多餐的原则，不要因为食欲不振或者呕吐就不想进食，要知道宝宝健康发育需要充足的营养，可以在一天中多次进食，每次吃适量就行了，不需要强求自己吃完。

　　准妈咪们孕期适当地保持运动，不仅能够有效缓解孕期的消化不良等问题，而且还有益于腹中胎儿的健康生长以及后期的自然分娩，每天坚持少量的运动必不可少，可以每天散散步、做一些力所能及的家务劳动，帮助消化。

　　孕期腹部不适、胃部不适一定不能随便吃药，谨记是药三分毒。尤其孕末期胎儿长大占据了胃部的位置，会有胃部饱胀和恶心等，只有少吃多餐，餐后稍微进行活动，都可以克服。

　　 当消化不良时伴有吐血、大便呈黑色或有血的话要立即和你的家庭医生联系。体重迅速下降，不进食或者有呼吸困难的话也要去看医生。