我夜间抽筋吃了钙片，怎么还继续抽呢?

　　怀孕后，钙元素一时跟不上，就会出现夜间抽筋的情况，而很多妈妈都认为抽筋的原因就是这个，结果补了很多钙元素后，依然还是抽抽抽，那到底是怎么回事呢?

　　孕期一直坚持吃钙片，还是会出现抽筋、关节、骨盆疼痛等等低钙血症的一些临床表现。很多孕妈妈都选择换一个钙片或者是加大剂量，这些方法都还是解决不了那些症状，很多孕妈妈很担心胎儿发育不好，生下了得佝偻病，孕妈妈在咨询我的时候，我给他们讲这个时候有可能缺的不是钙而是维生素。

　　很多人不理解我天天都在吃菜、饭咋还缺维生素呢?我们说的这个维生素不是维A、维B、维C，而是维生素D(化学名：1，25-(OH)2-VD)。很多人不了解维生素D，维生素D是一个总称，由类固醇衍生而来，有维生素D1D到维生素D5，但以维生素D2和维生素D3最为重要。维生素D2来源于植物，维生素D3是动物细胞内7-脱氢胆固醇转化而来，两者皆有日光作用而形成。

　　维生素D的主要生理功能： 1、 提高肌体对钙、磷的吸收; 2、 促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全; 3、 通过肠壁增加磷的吸收，并通过肾小管增加磷的再吸收; 4、 防止氨基酸通过肾脏损失。维生素D缺乏或过量对健康的影响人体缺乏维生素D会引起佝偻病、手足抽搐和软骨病。长期摄入过多的维生素D(5000IU/日)，将引起高血钙和高尿钙。

　　很多人都知道骨骼大部分由钙形成，其实骨的矿物化作用的机理尚未阐明，补充1，25-(OH)2-VD3给缺乏维生素D的动物及人体，都不能有助于骨中矿物质的沉积。动物体内虽然分离出许多维生素D代谢产物但迄今尚未找出对骨的矿物化有明显作用者。在现阶段中只了解到维生素D促进钙磷的吸收，又可将钙磷从骨中动员出来，使血浆钙、磷达到正常值，促使骨的矿物化，并不断更新。

　　在孕期间1，25-(OH)2-VD3血浆浓度上升，哺乳期继续上升，断乳后母体逐渐恢复到正常水平。1，24，25(OH)2-VD3之水平与之相反，怀孕期下降，断乳后恢复到正常。胎盘也有1位羧基化酶，在怀孕期间无肾动物也能合成1，25-(OH)2-VD3。乳腺也是1，25-(OH)2-VD3的靶组织，对乳中钙的水平直接关系，怀孕及哺乳期间母亲可从自身的骨中将钙输出以维持胎儿婴儿正常生长，维生素d供应充足者，在断乳后，又可重新获得钙，维生素D缺发者，这种恢复能力较差。

　　其实早在1824年，西方各国就有人发现鱼肝油可在治疗佝偻病中起重要作用。1918年，英国的梅兰比爵士证实佝偻病是一种营养缺乏症。但他误认为是缺乏维生素A所致。1930年Gottingen大学的A.Windaus教授首先确定了维生素D的化学结构，1932年经过紫外线照射麦角固醇而得到的维生素D2的化学特性被阐明。维生素D3的化学特性直到1936年才被确定，所以吃鱼肝油就是在补的维生素D。

　　所以要提醒孕妈妈：一般的食物维生素D含量不丰富，如果你一直在补钙，还出现低钙血症的表现，就补点鱼肝油(及维生素D)可能效果更好。再补的同时一定要多晒晒太阳，也是非常有利于维生素D的合成。有时候盲目的去补会适得其反，一定要掌握方式方法才可以达到最佳状态。再补的同时还是要控制量，按需补给，如果摄取过量有可能导致母体和胎儿的高钙血症，摄取量超过4000单位就会造成新生儿生长迟滞、脸形怪异和主动脉瓣闭锁等问题。