怀孕初期失眠睡不着会不会影响宝宝?

　　怀孕的准妈妈要保持充足的睡眠时间，孕期睡不好是会影响宝宝的，有的孕妈还没到孕后期，在怀孕初期的时候就遇到了失眠的情况。这可能是平时的压力太大了，心里面想的事情太多了影响了睡眠，如果有这样的情况一定要及时的纠正，别让失眠影响到宝宝的健康。

　　怀孕初期熬夜对胎儿有影响吗?

　　胎儿易血虚

　　怀孕本身就很耗气血，若熬夜，孕妈妈不能得到很好的休息，而晚上是内脏休息、排毒的时间，晚上11点到3点是肝胆造血的时候，血气很重要，如果熬夜易导致孕妇、胎儿血虚。

　　影响胎儿发育

　　怀孕初期正是胎儿主要器官发育成形的关键时期，若孕妈妈熬夜，会导致内分泌紊乱，影响新陈代谢，不利于胎儿的生长发育，增强新生儿体重偏轻和出现其它并发症的风险。

　　怀孕期间熬夜可能会流产。

　　怀孕期间不能够经常熬夜的，如果经常熬夜会造成内分泌失调，从而影响胎儿发育，甚至可能流产或胎儿发育畸形。所以即使是在怀孕初期，也最好不要熬夜。

　　怀孕初期助眠方法

　　1、临睡前洗一个热水澡，有一定的催眠作用。注意热水澡的温度，不易过高，否则容易导致新陈代谢过于旺盛，影响睡眠。

　　2、要有良好的睡眠环境，柔和的灯光，室内温度适宜。不要把刺激物品放置在卧室中。

　　3、使用音乐辅助睡眠，一方面有助于胎教，另一方面也能使心境平和安静入睡。一般来说，大提琴的音域是最适合宝宝的。

　　4、睡前3-4个小时内不宜运动。

　　5、孕早期，睡姿没有限制，孕妇自觉舒服即可。

　　小编提醒：为了避免这样的问题，建议孕妈们怀孕前就调整好自己的作息时间，每天按时睡觉按时起床，养成良好的作息规律，保证每天都有八九个小时的睡眠时间，这样怀孕后按时睡觉按时起床也就是很自然的一件事情。