怀孕不想长妊娠纹怎么办?

　　孕妈妈下腹部、大腿、臀部或胸部会出现紫色或粉红色的条纹，在怀孕初期孕妈妈就要开始擦妊娠霜，以增加皮肤的营养与弹性，千万不要等到妊娠纹出现再擦，那时就来不及了。孕妈妈要注意控制体重，肚子太大，皮肤的弹性就无法追赶了。

　　妊娠纹的形成主要是由于妊娠期荷尔蒙的影响，加之腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，腹部皮肤变薄变细，出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的瘢痕线纹，即妊娠纹。妊娠纹主要出现在腹壁上，也可能出现在大腿内外侧、臀部、胸部、后腰部及手臂等处。初产妇最为明显。

　　首先要明确的一点是，妊娠纹无法完全预防。妊娠纹的产生既有自身体质的因素，也有保养锻炼的因素，甚至和遗传也有关系。想减少妊娠纹的产生，应均衡饮食，补充丰富的维生素矿物质和蛋白质，增加体内胶原蛋白，增加皮肤韧性和弹性，同时应控制孕期体重的增加，防止体重增加过快过多，加重了皮肤的负担，增加了妊娠纹的形成，同时应适当运动，做一些孕妇适宜的运动，比如瑜伽等。

　　专家建议，避免妊娠纹要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作。虽有70%～90%的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前保养，则可以大大减少妊娠纹产生的机率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。

　　怀孕后总是宅在家里、不常运动的准妈妈们，皮肤的弹性也会变差，肤质会变得松弛，这会令妊娠纹肆意滋生，尤其是到了孕晚期，胎儿增长较快、肚皮也会逐渐撑大，若皮肤弹性较差、就会长出妊娠纹。建议准妈咪们孕期每天都适当运动一下，只是简单地出门散散步，每天早晚各散步半个小时，对于增强皮肤的弹性、预防妊娠纹非常有帮助。

　　妊娠纹的生长和准妈妈们原本的皮肤状况有关，如果本来皮肤弹性较好，可以很大程度地避免妊娠纹的出现。在怀孕期间，多吃点富含维生素 C 的食物，可以帮助提高皮肤弹性，减少妊娠纹生长的可能。富含维生素 C 的食物主要是新鲜的蔬菜和水果，一般叶子菜和酸味水果中含量较多，如油菜、卷心菜、西红柿、橙子、猕猴桃等。

　　多吃用含胶原蛋白的食物、胶原纤维本身是蛋白质所构成，怀孕期间注意多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、动物蹄筋和猪皮等，可以改善皮肤的肤质，增加皮肤的弹性，减少妊娠纹的生成。

　　正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态;清晨，排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些盐。

　　托腹带能够有效地帮助减轻腹部的压力，对腹壁皮肤的拉伸有缓冲作用。妊娠纹霜。挑选合适的妊娠纹霜，坚持涂抹并进行按摩来保养好皮肤。但要注意怀孕前三个月不要使用妊娠纹霜和按摩，防止对胎儿造成影响。

　　当然，有的人体质问题，天生肌肤弹性差没办法。但是记住一句话：后天努力都不是白费的，至少可以缓解症状。有时候人只是差那么一点点努力，结果就很悬殊;这么大年纪你该明白了吧。