怀孕期间肠胃不好该怎么应对?

　　怀孕后准妈妈内分泌系统发生变化，加上早孕反应出现，会影响到准妈妈的肠胃。孕期经常会出现肚子胀气、不消化、便秘等问题，这些问题看上去都是些小毛病，如果忽略他的话，可能会影响到宝宝的健康发育。那么，孕期肠胃不好怎么办呢?

　　孕吐

　　应对技巧：

　　(1)饮食清淡，少吃多餐，为了缓解孕吐症状，孕妈在怀孕初期的饮食应以清淡、易消化食物为主，应尽量摄入含维生素丰富的食物，如豆浆、胡萝卜汁、鲜果汁等，而且，还要少食多餐。

　　(2)保持愉悦的情绪，孕妈要多了解些孕期相关知识，清楚孕吐是正常现象，多与周围的孕妈沟通交流，相互学习，或者多咨询医生。孕妈平时也可以放轻快的音乐，让自己时刻保持愉悦的心情。

　　(3)适度小睡休息，怀孕期间，即使是白天孕妈也会感觉很困，想睡觉，如果条件允许的话，孕妈应适度小睡休息，休息得好，也可以缓解孕吐。

　　(4)常通风、控制餐厅温度，餐厅里如果通风不好，会常含有一些油烟味或者其它食物的混合味道，会引起孕妈呕吐，如果温度过高也会让孕妈不舒服。

　　肚子胀气

　　应对技巧：

　　(1)孕妈平时饮食要规律，应尽量吃些易消化的食物，少食多餐。

　　(2)孕妈可以适当运动，如散步，改善消化系统功能，缓解胀气。

　　便秘

　　应对技巧：

　　(1)孕妈饮食要合理，平时应吃些易消化的食物，少食多餐，太多的食物容易堵塞消化系统。

　　(2)孕妈应适度运动，如散步和做孕妈保健操，可促进肠道的蠕动，缓解便秘。

　　(3)孕妈要养成良好的如厕习惯，一旦感觉有大便时，要及时排便。

　　(4)多喝水，平时孕妈应多喝温开水，如果嫌水无味喝不下去，也可以喝新鲜果汁。

　　(5)便秘严重时须看医生，医生可能给开一些缓解便秘的药物，不过孕妈切记自己乱用药，因为这可能对胎儿的健康有影响。

　　痔疮

　　应对技巧：

　　(1)孕妈不要吃刺激性食物，多吃性温和的食物，有利于排便缓解痔疮。

　　(2)要适度运动，避免久坐久立。

　　(3)药物治疗须遵医嘱，医生会给开些对胎儿和孕妈都有益的药。

　　小编提醒：孕期出现肚子胀气、便秘、痔疮等问题，跟身体激素有一定的关系，另外子宫增大压迫肠胃等器官，也会影响到肠胃的正常功能，所以孕期肠胃不适的情况比较多见。准妈妈要多注意观察自己的身体健康，发现有异常问题，要及时去医院就诊检查。