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孕期不能怎么睡觉?

来源:云南仁爱医院   作者:仁爱   发布时间:2017年12月08日

  每个人的成长发育都离不开睡眠,好的睡眠才能让人精神充沛,干劲十足,身体健康,特别是怀孕的女性。那就更需要重视睡眠,可是该怎么睡才能让自己和宝宝都健健康康呢?

孕期不能怎么睡觉?

  孕期一定要避免以下这些睡姿

  孕早期的时候

  ——不能趴着睡:刚怀孕,乳房会胀痛,肠胃会不适,如果趴着睡那么会导致乳房和肠胃更加的不舒适,对胚胎的着床也不稳定,容易压到胎儿。

  ——不能搂着睡:一些20多岁,极富少女心的孕妈妈,会喜欢搂着大玩偶睡觉,但是玩偶上的灰尘和细菌都会容易被孕妇吸入,造成不适等。

  因此,孕早期最好仰卧或者侧卧睡觉,不要压到肚子。

  孕中期的时候

  ——不要仰着睡:到了孕中期胎儿成型,比较大,如果仰着睡那么会增加子宫后壁的压力,会导致胎儿吸收不到血氧。

  ——不要右边侧卧睡:孕中期胎儿成长的更快,会导致子宫急速变大,然后向右旋转,所以不要右侧卧睡,这样会导致胎儿吸收不到血氧。

  因此,孕中期最好左侧卧睡觉。

  孕晚期的时候

  胎儿基本成型,已经是最大的时候,也临近分娩,所以我们一定要左侧卧睡觉,如果这个过程中孕妇出现水肿,腿脚夜间不舒适的话,那么可以垫一个枕头在下面,抬高双脚让血液好好循环。

  其实不管什么时期,我们都需要保证好充足的睡眠,最好听取医生专业的意见,午觉一定要睡,晚上要尽量早睡,还有要让自己的卧室舒适卫生干净,被褥被单床套那些要及时清洗。

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