孕期便秘难言之隐要怎么正确处理？

　　“便秘”可谓是大量孕妈妈们最头疼的难言之隐了，重点是妊娠期的发病率高达11%-38%。便秘虽然不是什么大问题，但影响心情、影响饮食、影响积极向上的生活方式啊，严重的可是还有造成结肠大量粪石形成引起肠梗阻的，所以便秘不是小问题，需要所有孕妈妈们积极的面对正确的处理。

　　1、如何预防便秘

　　类似的文章网络上可是铺天盖地，无非就是多吃水果蔬菜多运动，我就不过多描述了。不过需要注意的是最有效的饮食调节是多吃纤维素含量多的青菜，如芹菜、菠菜、韭菜、白菜等等，说实在的香蕉、西瓜之类的水果效果一般甚至会有反作用，这个需要注意。

　　再就是孕期激素以及增大胎儿的影实会影响到肠蠕动的，所以孕妇便秘的几率非常高，这样按时的排便和适当的运动就非常重要了。孕妇们最好在晨起后的第一件事就是排便，这是结肠蠕动最活跃的时候，即便是没有便意也要“努力”一下;再就是每日适当的有氧运功非常有利于身心健康，同时促进肠蠕动，以快步走为宜，心律控制在110-120次/分左右就可以了，每天或者隔天运动30分钟左右。

　　2、便秘的治疗

　　正常情况下每天都要排便一次，饮食运动调节无效的，排便困难，2天甚至3-5天才能艰难的排一次便便的那就需要治疗了。

　　很多孕妇对于孕期的药物治疗存在恐惧心理，怕对宝宝不好，我就见过一名拒绝药物治疗，1个月不排便的孕妇，最后行剖宫产同时请肛肠科的医师在手术的帮助才把一个月的粪便排出，产后半年仍不能恢复正常的肠道功能，所以严重的便秘是需要积极治疗的。