云南仁爱医院(官网)
昆明产科医院
您现在的位置:云南仁爱医院 > 产科 孕期 孕期食谱 >
仁爱简介

  云南仁爱医院是卫生厅批准设立的综合性医院,省市医保、城镇医保、新农合医保定点单位、市药品管理管理规范单位,百姓放心医院...详情>>

孕期每一天的早中晚三餐外加零食要怎么吃?对胎儿才健康

来源:云南仁爱医院   作者:仁爱   发布时间:2018年02月05日

  怀孕后肚子里装了一个小人,那么你吃东西的时候就不能只在吃一人份了,不然不到一会会就饿了,而且营养都不够胎儿吸收的,所以孕期你必须吃两人份的食物,这样才能保证健康和营养,可是孕期饮食也非常讲究,如果吃不好很容易就危急到自身健康,那么我们来看看在孕期每一天的一日三餐外加零食该怎么吃呢?

孕期每一天的早中晚三餐外加零食要怎么吃?对胎儿才健康

  早餐

  一日之计在于晨,所以早餐必须要吃的营养健康,这样才能开启美好的一天,让身体棒棒滴。那么对于孕妇来说,早餐最好吃一些容易消化,又富有多种营养的食物,比如红薯,鸡蛋,玉米,山药等杂粮,或者是新鲜蔬菜,热牛奶,蛋羹等,总之就是要以杂粮为主,配上一些新鲜的蔬菜,还有如果觉得想要爽口一点,可以弄一些水果沙拉。

  中餐

  早餐要吃好,中餐要吃饱,晚餐要吃少,所以到了中餐我们应该吃的饱一些,但是如果是孕妇那也是需要注重营养的哦。那么中餐可以吃一些米饭,肉类,汤类,不过最好不要吃油炸刺激辛辣生冷等重口味的食物,所以最好吃一些菌类,海藻类,骨汤等食物。

  晚餐

  晚餐要吃的少一些,不然消化不良,那么可以吃粥类,比如猪骨大米粥,肝脏伴小米粥,喝点酸奶,吃点馒头,面条等等。

  除了早中晚,那其他时间孕妇可能也会想吃一些零食,但是千万不要吃盐分过多,刺激较大的垃圾食品,可以吃一些坚果,葡萄干,全麦面包,酸奶,水果等等,不过一定要控制量哦。

医院环境医院荣誉合作单位
网站首页 | 医院简介 | 新闻动态 | 专家团队 | 联系我们 | 相关设备 | 官方微博 | 医院风采
医院地址:昆明市龙泉路62号小菜园 免费咨询电话:400-0871-616 咨询QQ:800008805 (门诊时间:8:00-21:00 节假日不休)
版权所有&云南仁爱医院版权所有 [云卫网审[2011]第016号] 滇ICP备09003698号,未经许可不得转载。
版权声明:本站内容、图文资料由网友提交或转载用于学习交流,涉及侵权,请联系我们删除
相关有疑问,请及时到医院就诊!