孕早期，孕中期，孕晚期水果进食原则，请看你属哪一类?

　　孕期离不开各种维生素的补充，而一些人体必需的维生素，在水果中总是含量很多，而水果也是人们所需要吃的一种食物，不仅清爽可口，还美颜护肤，更重要的是在孕期吃可以补充各种营养素。可是孕期水果也不是乱吃的，那么在不同的时期要怎么吃水果呢?

　　孕早期吃苹果、西柚

　　孕早期属于胎儿神经系统发育的阶段，胎儿需要充足的营养，而孕早期也是早孕反应强烈的时候，苹果含有多种维生素、矿物质以及细纤维等，这些对于宝宝的生长发育都是有帮助的。苹果还具有一项功效是缓解孕吐，如果食欲差或者恶心的话，都可以吃点苹果来缓解。

　　西柚中含有天然的叶酸，这对于早期妊娠的重要性相信大家都知道，具有预防胎儿畸形的作用。

　　孕中期吃樱桃

　　到了孕中期，胎儿发育速度增快，孕妇需要补充钙和铁，而樱桃中所含有的铁质很丰富，几乎相当于苹果、橘子、梨的20倍，另外它还含有胡萝卜素、维生素、柠檬酸以及钙、磷等营养成分，多多食用的话对于补血以及补钙都是很不错的。

　　孕晚期吃秋梨

　　孕晚期准妈妈睡眠不好、身体浮肿，吃秋梨可以改善。梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质，可以有效起到镇静安神，并能有效防止妊娠水肿及高血压。另外梨子还具有润喉降压、清心润肺、止渴生津的功效，还能够预防妊娠高血压。

　　孕妇吃水果的注意事项

　　1、适量：水果的补充，每天最多不要超过500克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。

　　2、适时：吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时，饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。

　　3、水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。

　　适合孕妇吃的水果非常多，小编只是给大家推荐几个典型的水果。准妈妈也可以根据自己的喜爱选择其他水果。对于那些非常喜欢吃水果的准妈妈，一定要控制量，不要吃太多，以免患上妊娠糖尿病，不要忘记去做孕中期的糖尿病筛查。