高龄又怀二胎，日常饮食怎么吃?

　　高龄准妈妈的身体可能没有以前生一胎的时候好，高龄孕妈吃得太多的话，可能导致自己体重增长过快，还可能导致宝宝体型过大。如果刻意去控制自己的饮食的话，宝宝吸收不到营养可能造成发育迟缓。所以，高龄怀二胎的准妈妈一定要调整好自己的饮食，既要宝宝有足够的营养，又不能让自己体重增长过快。

　　高龄孕妈怀二胎饮食要注意以下几点：

　　1、多补钙

　　孕妈平时可以多吃点含钙高的食物，钙对准妈妈和宝宝都很重要，准妈妈孕期缺钙可能会出现关节疼痛等问题，宝宝缺钙的话会影响正常的生长发育。所以高龄孕妈平时可以多食用一些牛奶、豆类、蛋类等含钙比较多的食物，吃的时候要注意适当哦，补太多了对宝宝健康也不利。

　　2、多补维生素

　　怀孕后准妈妈的身体抵抗力会下降，这也是为什么孕妇容易感冒的原因，高龄孕妇更需要注意提高自己的身体免疫力。平时多补充点维生素有助于增强抵抗力，维生素的种类比较多，平时常见的一些绿色蔬菜水果中含有比较多的维生素，准妈妈可以适当的多吃一些。

　　3、多补蛋白质

　　蛋白质是准妈妈身体和胎儿发育需要的重要营养，每天补充足够量的蛋白质有利于胎儿健康。高龄孕妈可以适当的多吃一些瘦肉、大豆等含蛋白质丰富的食物，牛肉、动物肝脏等食物中还含有很多的铁，有适当的吃一些，可以预防贫血。

　　4、一日三餐要有规律

　　到了孕中期以后，准妈妈容易感觉到饿，这是因为胎儿发育吸收了大量的营养。准妈妈要注意调整好自己的日常饮食，遵循少吃多餐的原则，不要一次吃太多。

　　5、影响宝宝健康的食物别吃

　　怀孕后准妈妈要少吃盐，盐吃多了容易增加肾脏的负担，增加孕期患妊娩并发症的风险。除了盐要少吃以外，生冷、辛辣、油腻、寒性的食物也要少吃，孕期饮食不注意的话，最受伤害的还是宝宝，这一定孕妈们一定要重视。

　　总结，高龄孕妈的饮食饮食其实很简单，注意多补钙多补维生素和蛋白质，每天保持均衡的饮食习惯，不暴食暴饮，不吃影响宝宝健康的食物，养成良好的饮食习惯，让宝宝能够健健康康的成长发育。