孕期不能吃太甜的水果，否则糖分高热量高会患妊娠糖尿病?

　　在孕期，我们需要避免妊娠并发症的出现，最常出现的就是妊娠高血压，妊娠糖尿病等，这些并发症都会导致胎停、死胎、流产、早产、新生儿并发症等，所以孕妇们在孕期都很是注意，甚至对于一些太甜的水果都不敢吃，认为水果越甜，糖分越多，热量越高，患妊娠糖尿病的几率就越大。

　　是的，有些味道很甜的水果确实有着更高的糖分和热量，在孕期不能多吃，但不是说不甜的水果，糖分和热量就不高了，就可以吃了。

　　让我们看看专家们研究的这些结果。

　　超级甜的水果：

　　西瓜含糖量6.2%

　　甜瓜含糖量5.7%

　　不怎么甜的水果：

　　火龙果含糖量13.3%

　　山楂含糖量22%

　　可见，甜味和糖分关系不是很大，所以你非要说两者之间有什么关系?那就是暧昧关系吧，日常我们最好不要凭着味道来判断含糖量，对于孕期什么水果能吃，可以咨询产科医生。

　　孕期适当的水果是可以的，就算有一定含糖量，只要控制量即可。

　　科普：糖分和甜味为什么无关?

　　因为1、糖有很多种

　　糖并不是单一的糖，而是有着单糖(葡萄糖、果糖)，双糖(蔗糖、乳糖)，多糖(淀粉、纤维素)等各种，在这些种类里，有些有甜味有些没有，不过对于水果来说，是同时具备葡萄糖、果糖、蔗糖的一种食物，其甜味大小是果糖大于蔗糖大于葡萄糖。

　　以数据来说就是，蔗糖是1，果糖就是1.7，葡萄糖是0.7.只要总体含糖量不变，那果糖越多，甜味就越大。

　　因为2、水果里不只有糖

　　水果里除了糖，还有醇类，糖类衍生物等，而这些都有甜味，所以并不能只凭糖量来决定。

　　所以，水果的甜味和糖分，醇类，有机酸，无机盐等各种物质都有关，那就不能只凭糖量来决定甜味哦，有时糖量高，但有机酸也高就会中和甜味，使得不够甜。

　　对于孕期，水果的摄入量在200~350g就行，至于吃什么水果再次强调咨询一下产科医生。