孕妇夏天可以大量吃西瓜吗?

　　夏天来了，天气炎热，吃一口冰镇西瓜那是非常爽口的，何况西瓜便宜又美味，更是惹得孕妇也控制不了自己，可孕妇可以大量吃西瓜吗?尤其是患有糖尿病的孕妇，除了孕妇，其他人也可以大量吃吗?

　　糖尿病患者不能吃西瓜?能吃。

　　管住嘴是糖尿病患者的必修课，有人很难做到，得了病也是想吃什么就吃什么，有些人就走入了另一个极端，这不敢吃，那不敢吃，包括新鲜但很甜的水果。

　　实际上，糖尿病患者完全可以放心吃水果，只不过要注意摄入量。

　　升糖指数(GI)是评估吃下一定量食物后，单位时间内血糖升高速度的参考标准之一。需要注意的是，并不是越甜的食物，GI值越高，比如甜蜜多汁的西瓜，其升糖指数是72，而日常吃的米饭，其GI值则达到了80，比西瓜还高一点。

　　除了GI，评估食物的升糖速度还要看血糖负荷(GL)，其计算公式是血糖负荷GL = 食物升糖指数GI x 食物可消化碳水化合物的克数/100，这个值考虑到了食物中所含碳水化合物总量对血糖的影响，所以比GI更能反映某种食物对血糖的影响。

　　以西瓜为例，属于高GI食物，但因为含水量高，而碳水化合物的含量很低，每100g只有6.8，所以GL值并不算高，也就是说其对血糖的影响有限，糖尿病患者也可以适量吃一点。

　　“适量”的概念比较笼统，医生一般是建议患者每天吃一个拳头大小的水果，西瓜则建议每天吃正常切的一牙即可，时间放在两餐中间比较好。

　　如果没有控制好，吃的水果过多，要相应减少主食的摄入量。

　　至于孕妇也是可以吃的，但也需要控制一定的量，否则肠胃会不舒服哦。