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孕期多吃这些食物,会让宝宝更聪明

来源:云南仁爱医院   作者:仁爱   发布时间:2017年09月03日

  乳制品以及豆制品。这两种食物对于孕妈来说简直是不可或缺的,首先在乳制品中含有大量的酪蛋白以及乳清,而这两种物质中含有孕妈需要的蛋白质,在乳制品中还含有大量的钙质,这都是孕妈必不可少的营养物质。

  而豆制品中拥有丰富的植物纤维,含有大量的叶酸、铁、钙等物质,所以对孕妈同样拥有很大的好处。但是豆制品也不要多吃,毕竟这是容易让孕妈尴尬的一种食物。

  颜色深绿的蔬菜。蔬菜可以说是孕妈在孕期必备的食物了,但是蔬菜也是分类的,对于孕妈来说,颜色深绿的蔬菜会更加有营养,因为在绿叶蔬菜中是含有抗氧化剂的,多吃绿叶蔬菜能够有益于孕妈的免疫系统的增强,另外西兰花也是有同样的功效的。各种瘦肉,比如牛肉、猪肉以及鸡肉,因为在瘦肉中含有优质的蛋白质,同样对孕妈有很大的好处。

  杂粮谷物。在怀孕后很多老人都会给孕妇用杂粮谷物等来做饭,这是因为在杂粮谷物中是含有大量的维生素以及植物化合物的。像在燕麦以及藜麦中还有大量的蛋白质,而且在全谷物中还会有丰富的B族维生素。鲑鱼,为什么是鲑鱼呢?因为在鲑鱼极有利于宝宝大脑以及眼睛的发育,而且对于孕妈骨骼的健康也有很大的作用。

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