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其实,无论孕妈妈出现食欲的变化,…[详细]
女性怀孕后,身体比之前要更加脆弱,如果是吃到一些不好的食物,那不仅会影响自己,关键还会影响到宝宝的健康。可是面对这些巧克力,冰淇淋,麻辣烫等众多美食的诱惑,真的是一点也不能吃吗?
可以吃大闸蟹吗?
正当海鲜盛产的时节,眼看着肥得流油的大闸蟹,口水都流出来了。可家里人竟然说,孕妇不能吃大闸蟹,否则以后宝宝出生后会嘴里吐泡泡,还喜欢横着走,更可怕的是会流产。
说真的,大闸蟹没那么可怕,孕妇可以适当地吃一点儿。不过,需要注意的是,大闸蟹一定要吃熟的,有些地方流行的「醉蟹」孕妇不能吃哦~
可以吃冰激凌吗?
不含有病毒、细菌的冰淇淋,当然可以吃!但孕期不能吃感染了李斯特菌的食物。此菌广泛存在,一些资料显示,软质冰淇淋也有被感染的风险。
如果你不能保证自己吃的冰淇淋是否含有李斯特菌,保守地建议你暂时先忍忍,不是因为凉,而是因为软质冰淇淋可能存在被李斯特菌感染的风险。
当然不是说吃了一定有事,但孕妇作为特殊人群,还是要注意预防。
可以吃酱油吗?
有些家长特别是家里的老人,明令禁止自怀孕起绝对不能吃酱油。因为吃了酱油,以后宝宝的皮肤会黑。
如果这个理论正确,孕妇多喝豆浆,宝宝就能白;喝橙汁,宝宝就会黄;喝黄瓜汁,宝宝就会绿……那一定要注意了,万一生出个彩虹宝宝可不妙了呦。
可以吃西瓜吗?
必须可以吃啊,想想甜美多汁可口的西瓜,不能吃岂不是太可惜了?另外,有妊娠糖尿病的准妈妈需要注意瓜果的食用量。
可以吃鹅蛋吗?
鹅蛋可以吃啊,但是它的营养价值和鸡蛋、鹌鹑蛋没有什么区别,更不可能如谣传的一样,去「胎毒」啦。
可以喝咖啡吗?
咖啡也是可以喝滴,但是不能过量。孕妈妈每天的咖啡因摄入总量不超过200mg就没有问题。
除了咖啡,茶水和可乐中同样含有咖啡因,这里面的咖啡因也要算在一天的总量内哦。
孕期到底哪些食物不能吃?
首先是存在食品安全隐患的食物,比如吃了污染李斯特菌的食物,就可能导致胎儿的感染,严重的会威胁到胎儿的生命。
其次,尽量少吃油炸、油煎的食品,比如油条、炸薯条,还有甜的糕点、饮料等,这些都会使孕麻麻们摄入的能量过多,导致肥胖以及妊娠糖尿病、高脂血症,甚至会诱发胰腺炎。
孕妈妈也要少吃香肠等肉类加工食品,因为里面含有防腐剂、添加剂等。
另外,还有腐烂变质的青菜水果、高汞的海鱼,以及用火烧烤或者烤糊的食物等等,尽量不要吃。
这些食物可以在哺乳期吃吗?
很多地方在坐月子或哺乳期间都存在各种各样的饮食禁忌。我不会告诉你,这些禁忌大部分都是没有科学根据的。
因为,哺乳期真的没有特别需要注意的地方,但是烟酒就不要沾了。
那么茶,咖啡,巧克力能吃吗?
不用委屈自己,但是要限量喝~当然你可以喝得更少,或不喝。
哺乳期可以喝米酒吗?
喝了含有酒精的米酒后立刻喂奶,酒精就会通过乳汁进入宝宝身体。而乳汁中又没有酒精的安全限量,如果摄入含有酒精的母乳,短期内会影响宝宝睡眠(烦躁不安、异常兴奋、昏昏欲睡、拒奶等)长期看,还会造成宝宝体格和运动发育滞后,危害健康。
对妈妈来说,如果用含酒精的月子水代替普通的白开水,会减少水分摄入,从而降低母乳产量。
同时,酒精也会改变母乳的味道,可能引起宝宝对母乳的排斥,从而减少摄入量,导致营养不良。
另外,持续不断地摄入含有酒精的液体,不仅相当于妈妈自己每天在饮酒,宝宝也等同于天天泡在酒精奶中,后果可想而知……
储存、烹调食物注意事项
除了存在安全隐患的食物不能吃外,其余的食物都是可以吃的,但是需要注意摄入量以及食物存放过程中是否受到污染。
保存食品的安全温度是5℃以下和60℃以上,熟食在室温下不得存放2小时以上;冷冻食物不要在室温下化冻,使用微波炉要保证足够的加热时间,使食物中心温度达到70℃以上。
处理食物前后,如厕、为宝宝换尿布、触摸宠物等之后用温肥皂水洗手至少20秒;生吃的瓜果蔬菜一定要清洗干净;单独处理生肉、生海鲜,处理器具(锅、碗、砧板、刀具)不可与熟食器具混用等。
剩菜剩饭彻底加热,虾、蟹肉变红且不透明,烹调蛤蚌和牡蛎直到贝壳打开,避免加工大块生肉,鸡蛋煮熟,坚决不吃溏心蛋。
在外就餐时,首先要确定餐厅是否具持有餐饮服务许可证,一定不要去没有许可证的「苍蝇馆子」和脏乱差的路边摊就餐。