孕期这样吃，才能幸福满满!

　　看到闺蜜这么幸福的孕照，气色那么好，身体那么健康，真是感到幸福。而有些孕妈看到这些照片会想到自己，这么怀孕后气色不好，还有点邋遢呢?是不是因为吃的方面没有注意讲究呢?

　　对的，孕期饮食有很多讲究，尤其是吃水果，如果吃不好可能会影响到胎儿和妈妈的健康~确实是这样的，今天小编给大家说说“孕妇饮食”。

　　适合孕妇吃的水果总汇

　　孕妇可以吃葡萄吗?孕妇是可以吃葡萄的，而且葡萄对孕妇有安胎功效。孕妇可以吃葡萄，但并不代表可以开胃大吃，适量即可。

　　孕妇吃葡萄的注意事项

　　1、葡萄清洗要干净彻底

　　如果喜欢吃葡萄的孕妇，记得清洗葡萄一定要干净彻底，葡萄表皮可能会有残留的污物。

　　2、吃葡萄不宜过量

　　由于葡萄的含糖很高，孕妇在孕期要提防糖尿病，因此在食用葡萄后应间隔4小时再吃水产品为宜，以免葡萄中的鞣酸与水产品中的钙质形成难以吸收的物质，影响健康。

　　3、吃完葡萄不能立刻喝水

　　吃葡萄后不能立刻喝水，否则，不到一刻钟就会腹泻。不过，这种腹泻不是细菌引起的，泻完后会不治而愈。

　　4、吃完葡萄不能立刻喝牛奶

　　葡萄里含有维生素C，而牛奶里的元素会和葡萄里含有的维生素C反映，对胃很有伤害，两样同时服用会拉肚子，重者会呕吐。(建议：最好吃完葡萄过30分再喝牛奶。)

　　孕妇吃葡萄干有什么好处?

　　葡萄干是很有营养的一种干果。它含有大量葡萄糖，是妇女及体弱贫血者的滋补佳品。可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。还是妇女病的食疗佳品。

　　吃葡萄干可助孕妇抗疲劳还可助孕妇补血。从中医的角度而言葡萄有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效，其含　铁量丰富，所以补血。

　　孕妇吃梨有哪些好处呢?

　　吃梨对肠炎、甲状腺肿大、便秘、厌食、消化不良、贫血、尿道红肿、尿道结石、痛风、缺乏维生素A引起的疾病有一定疗效。

　　1、补充人体所需维生素：它本身含有丰富的维生素A、B、C、D和E。

　　2、补充人体所需钙质：它可以帮助人体净化器官、储存钙质，同时还能软化血管，能促使血液将更多的钙质送到骨骼。

　　孕妇吃梨的注意事项

　　1、血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉的患者不可多吃梨，并且最好煮熟再吃，以防湿寒症状加重。

　　2、用以止咳化痰者，不宜选择含糖量太高的甜梨。

　　3、梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。

　　4、梨含果酸较多，胃酸多者，不可多食。梨有利尿作用，夜尿频者，睡前少吃梨。

　　5、梨不应与螃蟹同吃，以防引起腹泻。

　　6、梨含果酸多，不宜与碱性药同用，如氨茶碱、小苏打等。

　　孕妇吃西瓜有什么好处?

　　西瓜中除了水分外，还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸以及蛋白质、糖、粗纤维、无机盐、钙、磷、铁等物质。

　　1、在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除腻消烦，对止吐也有较好的效果。

　　2、妊娠末期，孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高，常吃西瓜，不但可以利尿去肿，还有降低血压的功效，这对于孕妇的健康也是有益的。

　　3、西瓜还可以增加乳汁的分泌，因此，孕妇吃些西瓜对身体是有益的。

　　孕妇吃猕猴桃的功效与作用有哪些?

　　营养学家介绍猕猴桃是一种营养价值丰富的水果，具有多重功效和作用，被人们称为果中之王。保持人体健康具有重要的作用。

　　1、治疗坏血病 ;2、抗糖尿病 ;3、增加头发活力 ;4、改善胃虚弱情况;5、改善视力

　　孕妇吃猕猴桃的注意事项

　　1、猕猴桃虽好，但并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频的孕妇不宜食用，先兆流产的病人也应忌食。

　　2、吃了猕猴桃别马上喝牛奶

　　最适合孕妇的猕猴桃吃法

　　1、猕猴桃最好是在当季的时候吃，反季出现的水果大多数是放了什么药剂，在冷库保存着，有时候再放些催熟的药剂，然后上市。

　　2、猕猴桃是属于带毛刺的水果，切开，用小勺刮着吃。

　　3、家里有搅拌机的话可以用搅拌以后吃。猕猴桃+苹果，一起搅拌出来的果泥是最有营养的，两种水果的营养成分可以互补。