云南仁爱医院(官网)
昆明产科医院
您现在的位置:云南仁爱医院 > 产科 孕期 孕期食谱 >
仁爱简介

  云南仁爱医院是卫生厅批准设立的综合性医院,省市医保、城镇医保、新农合医保定点单位、市药品管理管理规范单位,百姓放心医院...详情>>

孕期遭遇便秘困扰吃哪些食物有帮助?

来源:云南仁爱医院   作者:仁爱   发布时间:2017年08月31日

  随着怀孕周期的增长,增大的子宫会对直肠造成压迫,所以很多准妈妈怀孕期间会出现便秘的情况,孕期便秘不仅准妈妈自己难受,而且还会影响到宝宝的健康发育。准妈妈孕期出现便秘要及时的缓解,多吃点含膳食纤维的食物,有助于缓解便秘的问题。

孕期遭遇便秘困扰吃哪些食物有帮助?

  孕期吃哪些食物有助于缓解便秘?

  1、马铃薯

  马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物,有助于胎儿的发育,保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢,具有降低胆固醇和通便的作用,对改善孕期便秘很有助益。

  2、玉米

  玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高,能刺激胃肠蠕动,加速粪便排泄,对妊娠便秘大有好处。当然,其还具有利尿、降压、增强新陈代谢,细致皮肤等功效。

  3、黄豆

  黄豆的营养价值很高,又被称为“豆中之王”、“田中之肉”,它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维,有利于胎儿的发育,并促进孕妇的新陈代谢。同时,丰富优质的膳食纤维能通肠利便,利于改善孕妇便秘。

  4、草莓

  草莓营养丰富,其含有多种人体所必需的维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质,太原惠民医院评价,其中的胡萝卜素有明目养肝的功效。最主要的是其所含果胶和膳食纤维可以助消化,通大便,对胃肠不适有滋补调理作用。

  小编提醒:遇到便秘困扰的准妈妈可以多吃点上面这几种食物,另外还要注意多喝水,适当的进行运动,从日常生活习惯方面着手改善便秘。每天早上起来的时候,准妈妈可以定时去测试酝酿一下便意,养成一个排便的习惯对预防便秘也是有帮助的。

医院环境医院荣誉合作单位
网站首页 | 医院简介 | 新闻动态 | 专家团队 | 联系我们 | 相关设备 | 官方微博 | 医院风采
医院地址:昆明市龙泉路62号小菜园 免费咨询电话:400-0871-616 咨询QQ:800008805 (门诊时间:8:00-21:00 节假日不休)
版权所有&云南仁爱医院版权所有 [云卫网审[2011]第016号] 滇ICP备09003698号,未经许可不得转载。
版权声明:本站内容、图文资料由网友提交或转载用于学习交流,涉及侵权,请联系我们删除
相关有疑问,请及时到医院就诊!