怎么做到让怀孕与吃尽天下美食共存?

　　怀孕了这不能吃，那不能吃，以前喜欢吃的麻辣烫，辣条，火锅等等全家人都禁止我吃，那对于一个吃货的我来说，真的是非常伤心。我只想知道，在孕期真的不能吃这些东西嘛?吃了针对孩子有影响，还是她们受到了传统思想的影响呢?

　　孕期保健专家说：其实这些东西如果你在孕期实在想吃，那偶尔吃一下是可以的，不要多吃就行，有些辛辣的刺激的，确实会对胎儿有影响。不过既然是你孕期想吃的东西，那肯定是胃口所需。

　　不过在孕期最好是保持这些饮食原则：

　　“适量”就是不能吃太多，也不要吃太少，吃个九分饱就可以了。

　　“均衡”就是要蛋白质、脂肪、蔬菜水果、碳水化合物都要吃，要做到“总量封顶，结构调整，不能违章搭建”。

　　1.荤素要搭配好，胎儿的生长发育需要一定的蛋白质，原则上每天要保证一定量的蛋白质的摄入。

　　2.蔬菜可以放开吃，想吃什么就吃什么，吃多了也没什么问题。

　　3.最需要控制的是碳水化合物，适量，别太多。

　　4.水果是好东西，但是也不能多吃，因为往往大家爱吃的水果都是比较甜的，含有的糖分比较多，吃多了也会体重猛长，胎儿猛长。

　　“多样化”就是不要盯着一样或少数几样东西吃，得想着换些花样，一方面是为了保持食物营养的均衡，另外一方面是保障食品健康。因为你永远不知道哪些食品会出问题，多样化则可以让你减少中招的风险。

　　那怀孕以后还可以喝咖啡吗?可以吃生鱼片吗?可以吃冰激凌吗?可以吃小龙虾吗?

　　可以的，可以的，可以的，可以的，都可以的!其实孕期的饮食没有太多的禁忌，只要能保障卫生和食品安全，孕前可以吃的，怀孕以后可以继续吃。

　　不过要有节制，不要想吃多少就吃多少，解解馋就可以了，不能多吃。例如，你可以很豪迈地买一大桶冰激凌，美美地吃上几口，然后就给你老公吃!

　　然后，你没有胖，你老公就胖了，然后就没有然后了。不过，最好不要当着婆婆妈妈的面吃，她们会心里不爽的，她们不爽，你老公可能就会挨骂。

　　如何能坚持管住嘴?

　　①对于吃货来讲，控制饮食是很难受的一件事情。你得慢慢来，慢慢减量，不要一下子停下来，不然会有戒断症状的，是会有报复性反弹的，报复起来很可怕的。

　　②吃的总量要减少，但是次数可以改，比如一日3餐改为一日4餐，在晚上8~9点加一顿夜宵点心，请注意不是额外增加，是把一天的总量挪一部分到夜宵。

　　③对于不少习惯晚睡的吃货孕妈咪来讲，6点钟吃完晚饭，到了晚上10点以后就会饿得饥肠辘辘，难以把持。如果这个时候再去看美食节目的话，可就真的要崩溃了，要么开始不停地在冰箱边上转来转去，要么就开始想叫外卖了，一旦邪念占据了上风，那可就不得了了。

　　不过你吃可以吃，但是孕期一定按时产检，看看有没有出现什么问题哦。