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备孕女性的体质不同,其饮食也不同

来源:云南仁爱医院   作者:仁爱   发布时间:2018年01月14日

  在备孕时为了身体有足够的营养和体力,那么都会在孕前就开始注重饮食,但是有些人只是一味的觉得只要营养够就行,所以就是拼命的去吃各种肉啊,蛋啊,蔬菜啊。其实这种做法不太正确,因为每个人的体质是不一样的,不能只是一直补补补,必须要注重营养的搭配,不然你就会遗传给孩子。

备孕女性的体质不同,其饮食也不同

  不同体质下的营养补充

  一般体质:可以在怀孕前6个月就开始均衡的补充各种营养,这种体质的人没有什么讲究。

  营养过剩者:如果你身体一向都很好,或者身上已经有肥肉了,那么你不能再一味的吸收营养了,可以吃一些蔬菜水果,维生素高蛋白质高但是脂肪少热量少的食物。

  吸收不好者:如果你非常瘦弱,吃什么都不会胖,那可能是你吸收不好,所以必须要更早的补充身体营养,最好去医院找医生咨询一下是什么原因,该调理的需要调理。

  孕前饮食四大注意点

  一不能挑食偏食

  如果你只喜欢吃某类食物,那么时间长了会造成营养不均衡,体质差的情况。

  二不能吃的很多

  如果你想着要补充身体营养,就吃的非常多,多食多餐的话,那么体重会超标,在孕期很容易出现巨大儿,糖尿病,难产等情况。

  三不能太过精细

  如果你只专门吃一些非常精细的食物,比如营养成分很高,不吃一些粗粮的话,那么维生素会很缺乏的。

  四不能喝酒抽烟

  饮料啊,酒类啊这些就不要碰了,特别是各种各样的奶茶,里面都会含有大量的咖啡因,这些对你身体都有害无利。

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