90后，孕前有贫血怎么补血?

　　现在最早的一代00后都已经18岁了，更别说我们90后了，肯定已经二三十，但我们和00后一样都是熬夜通宵，饮食不健康，生活环境差，这就会导致我们有贫血的现象，而在贫血时受孕的话，对于母体和胎儿来说都会造成血氧不够的危险情况，所以如果你已经开始备孕，但你有贫血那必须要处理一下。

　　如何判断自己有无贫血?

　　血液是一个人最重要的物质，通过血液里的红细胞，人体才能够有正常的氧气和营养，但当红细胞变少时，人体没有足够的氧气和营养物质，那就会出现面色苍白，精神不好，手脚冰凉，呼吸急促，头晕头痛等贫血现象。

　　为什么会贫血?

　　贫血主要有两方面的原因，一个是造血原料不足或利用障碍出现的贫血，比如常见的缺铁性贫血;一个是失血过多出现的贫血，和感染，外伤，疾病等有关。

　　而女性不用因为自己每个月来月经担心会贫血，因为你月经量还达不到贫血的标准。

　　孕前贫血怎么补血?

　　既然是缺乏红细胞，那就需要补充能够促进血红蛋白形成的铁元素，维生素C等。

　　而在选择这两种成分的食物时，一定要保证量够，也就是说虽然大枣，阿胶这些一直被人们认为是补血的神奇，其实它们还有的铁元素和维生素都非常低，基本上不能补充。

　　那铁元素和促进铁元素吸收的维生素C在什么食物里含量多呢?

　　1、红肉和动物血

　　比如猪肉，牛肉，羊肉等，还有这些动物的血，吸收率高。

　　2、动物肝脏

　　比如猪肝，鸡肝等，吸收率比起第1种来说更高。

　　3、蔬菜水果

　　这主要是看维生素C含量，在新鲜的蔬菜水果里都含有大量的维生素C，如果和上述食物一起吃，那能促进体内铁元素的吸收利用，还可以预防恶性贫血。

　　补充铁元素和维生素主要是解决第一种原因，但补充了也没有好转，就是第二种疾病引起的，需要上医院治疗了。