坚持就是胜利，好的备孕饮食也要继续!

　　备孕时，除了孕前检查，关键就是在生活和饮食这两方面下功夫了，至于生活方面，无非也就是作息规律，减少压力等等，但是饮食就比较复杂，因为吃的多，每一种食物里面你不可能完全的了解其有害和无害的成分，所以你必须得研究。但是首先的一点就是要提高卵子质量。

　　那么，小编来告诉大家怎么吃能提升卵子质量come along↓↓↓↓

　　其实，女性小伙伴的卵子早在自己还是胎儿的时候就形成了，年龄越大，卵子受到环境和污染的影响就越多。

　　而且随着年龄的增长，卵巢功能也在逐渐退化，很容易导致卵子的染色体发生异常，影响受孕以及怀上后宝宝的质量。

　　所以，卵子质量的评估是涉及胚胎质量十分重要而又容易被忽视的方面，因为胚胎着床和妊娠结果都与起源的卵子质量有关。

　　如果是缺乏发育潜力的卵子，那么它即使受精后，也不具备着床和使胎儿发育成熟的能力。

　　怎么看卵子质量高不高呢?

　　现在，一般大家都会用卵泡发育情况来衡量卵子的质量。所以，如果你想知道自己的卵子质量高不高，小编建议最好在月经周期的第12天去医院做超声监测，通过b超监测卵泡发育情况。

　　如果小伙伴们常常使用排卵试纸，而排卵试纸一直测不到强阳，有可能就是卵子质量不高，在还没长成熟的时候就被排出了。

　　不过这也只是一种可能性，因为个体的激素水平不同，有的人群即使排卵，在排卵测试时也是测不到强阳性的。

　　所以，如果想知道自己的卵子质量，大家赶快去医院做超声监测吧!

　　提高卵子质量吃什么好?

　　1、鲜蔬果汁：它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。

　　2、动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。

　　3、海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。

　　4、豆类：豆类食物维生素多样，一些可助于性激素分泌，一些可以清除易致畸形的物质。

　　5、韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

　　小编总结：小伙伴们想提高卵子质量，可以每周吃一次海产品，一次动物肝脏，一两次牛肉及豆类;每天吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、卷心菜等，喝5杯以上的水或果汁。

　　So，这些食物一定要坚持吃，那受孕成功的胜利才会出现。