吃什么能让精子更好
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吃什么能让精子更好?对于男性而言，精子的数量、质量和活力都与孩子的健康等息息相关，只有好的精子和卵子结合，才能生出优秀的孩子。那么，吃什么能让精子更好呢?
吃什么能让精子更好?
云南仁爱医院专家指出，男性的身体素质、健康状况及某些外界环境因素，都会影响着精子的质与量。某些自身和周围环境的因素，可能会造成精子生成方面的缺陷，严重的甚至会导致后代的先天缺陷。而目前普遍的精子质量不高显然受不良生活习惯的影响最大。
由于现在生活和工作的压力大，生活习惯不规律、吸烟酗酒、过食辛辣、久坐等，都会严重的影响精子的质量。精子是十分娇嫩和脆弱的，它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1℃～2℃。所以，应该保持充沛的精力，给精子提供适宜生长和生活的环境。
男性应该多吃以下食物，能让精子更好：
1、韭菜：韭菜含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素，温中益脾、壮阳固精。其粗纤维可助吸烟、饮酒者排泄体内的毒物。
2、海产品：海产品含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，增强身体的免疫力。
3、豆芽：豆芽含有多种维生素，能够消除体内的致畸物质，并且促进性激素生成。
5、赖氨酸：赖氨酸是精子形成的必要成分。含赖氨酸较高的食物有鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、山药、豆腐皮等。
6、锌：锌与男性的性欲及性功能强度有很大的关系，精子数量下降30%～40%，甚至使人丧失生育能力。锌元素主要存在于海产品和动物内脏中。
7、核酸：核酸是蛋白质合成的基础，又提供遗传信息，对人体生长、发育、繁殖、遗传等重大生命活动起关键作用。含核酸丰富的食品有牛肉、动物肝肾、虾、牡蛎、蘑菇、坚果等。
8、维生素E：维生素E主要存在于蛋黄、豆类、花生和植物油中，有利精子的生成和提高精子的活动度。
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