孕前准备及注意事项有哪些?

宝宝是两个人爱情的结晶，每个家庭都希望生一个健康活泼的宝宝，在怀孕之前需要做的一些准备和一些注意事项，孕前准备就是孕前三个月在生活、饮食、心理、身体检查等个多方面做规划，从而使备孕妈妈的卵子和备孕爸爸的精子质量尽量达到一个很好的状态，那孕前准备及注意事项有哪些?

　　1、坚持锻炼身体

　　在怀孕以前女性应坚持锻炼身体，可以增强自身的抵抗力、从而预防一些疾病，病毒的侵袭可能会造成胎儿畸形。女性要进行一定的身体锻炼，但是要避免参加一些剧烈的运动，因为过于剧烈的运动会影响女性的心理状态，会影响她们生理机能的平衡，如果必须参加时，应推迟受孕。

　　2、做好孕前营养准备

　　妊娠早期女性要补充身体所需要的营养，胎盘会直接从子宫内膜储存的养料中得到所需的营养，所以孕前的营养准备就非常的重要了。为了在孕前调养好身体，应该合理地调配膳食，多吃各种富含营养素的食物。

　　3、避免接触放射物质

　　各种各样的有害物质会对未准妈妈的身体健康产生一定的影响，同时也会影响胎儿的生长发育。孕前不要接触有害物质，比如放射线、铅、镉、汞等有害物质。

　　药物会导致胎儿畸形。药物一般都能通过胎盘直接传给胎儿，从而导致胎儿发生畸形。而在妊娠最初的三个月，胎儿是最容易受影响的时候。如果孕前服用的药物在母体内有蓄积，就会胎儿的发育产生影响。所以，孕前几个月用药必须要谨慎。

　　怀孕前后服用叶酸。叶酸是一种水溶性B族维生素，在绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中储存丰富。叶酸参与人体新陈代谢的全过程，是合成人体重要物质DNA的必须维生素。它的缺乏除了可以导致胎儿神经管畸形外，还可使眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形率增加。 怀孕前一个月到怀孕后三个月期间，每天服用O.4毫克的叶酸增补剂可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。