怎么样做可以提高我们的受孕概率

　　怀孕的概率不是玄学，也和烧香拜佛没有关系，而是可以完全通过科学的方法提高的。只要方法得当，再加上我们自己的坚持，完全可以让受孕概率的天平向我们期待的方向偏移。我们可以采取的措施如下：

　　一，宜居的生存环境。

　　我们的身体时刻和周围环境之间发生相互作用，因此生活环境在很大程度上影响受孕概率，其中最突出的环境因素包括空气、水、辐射、粉尘、噪音、食物和重金属等等。当然，即使我们不备孕，我们也不应该在恶劣的环境中长时间居住，比如说几乎所有人都对雾霾深恶痛绝。但是，我们的身体对环境的适应能力特别强，所以一些人已经可以在雾霾中自由活动。我们的身体也很聪明，知道这样的环境下并不适合孩子成长，所以会自动降低受孕几率作为应对措施。

　　有人可能会说，“我们对环境的影响力非常有限，不能因为环境太差就不生孩子吧?”其实，我们虽然不能改变整体环境，但是我们仍然可以改变自己周围的小环境。比如说，为了备孕，我们可以暂时搬离空气污染严重的区域、在室内使用空气净化器、寻找干净的水源、离开辐射环境、佩戴专业口罩过滤粉尘、使用隔音设备降低噪音的影响、使用安全健康的食品(虽然很难)等等。为了孩子，我们需要从备孕时就额外努力。

　　二，膳食结构。

　　千言万语化成一句话就是均衡的膳食结构!只吃大鱼大肉不行，只吃蔬菜水果不行，乱喝乌鸡王八汤不行，为什么在二十一世纪还有人不能理解“均衡”的真正含义呢?

　　三，营养素。

　　备孕的时候就可以开始补充叶酸了，男女需要一起补。如果有条件也可以吃点孕期维生素(Prenatal vitamin)。

　　四，积极的心理状态。

　　时刻保持积极的心理状态，无论是在备孕期间、怀孕期间、哺乳期间还是带娃期间。不要给自己太大的心理压力，当你积极的面对备孕，时刻保持心情愉悦时，受孕的概率会大大提高。

　　五，适量运动。

　　其实你一辈子都需要适量的运动，备孕期间尤其显得重要。

　　六，充足的睡眠。

　　其实你一辈子都需要充足的睡眠，备孕期间尤其显得重要。