掌握这些备孕小技巧，怀孕快人一步！

　　对于不少女性来说，能顺利怀孕分娩是一件幸福的事情。但现实中，并不是所有女性都能顺利生育，尤其对于高龄女性来说更是如此。其实，备孕也有许多的技巧，掌握了这些小窍门，想生个宝宝就没那么难了~高龄也只是意味着生育力下降，但并不代表一定完全没有生育力哦!只要按照科学的方法好好调理，还是有机会成功怀孕的!

　　正常情况下，大多数人都可以在尝试备孕的半年内怀上孕，一般半年内怀孕成功率为80%左右，而这期间没有怀孕的女性，接下来会有50%的机会在剩下半年怀孕。

　　那么如何才能比别人更快更稳地怀上呢?

　　在合适的年龄生育

　　结合社会因素与身体因素，中国女性的最佳生育年龄是22岁~29岁，不超过30岁，尤其在24~28岁之间最为理想。

　　作息时间要合理规律

　　一般建议成年人至少每天保持6~8小时高质量的睡眠，如果经常熬夜，尤其是女性，很容易导致内分泌失调、卵子质量下降，甚至影响正常的排卵，导致不孕。

　　积极锻炼，保持正常体重

　　无论是过胖还是过瘦都是不利于怀孕的，肥胖不仅会影响卵巢功能，降低怀孕率，即便怀上了也容易出现孕期并发症、增加分娩及产后风险等。如果您肥胖，可向医生咨询营养方面的建议，减重后会显著增加受孕机会;如果体重过轻，请加强营养。

　　在排卵期同房

　　其实，每个月经周期内，能受孕的时期只有大约有那么几天，也就是自排卵前几天到排卵当天。因此，在排卵前1~2天和排卵当天同房成功率最高!

　　那么如何才能更准确地了解自己的排卵期呢?这里给大家介绍两种比较靠谱的方法：

　　1.用排卵试纸监测排卵：试纸强阳性一般36小时左右会排卵，因此强阳当天和第二天同房会让受孕成功率有所提高。

　　2.到医院进行B超排卵监测：通过B超排卵监测，能及时了解卵巢中卵子的情况，并在医生的建议下进行同房。

　　事实证明，以上两种方法都可以有效缩短备孕时间，提高受孕成功率。

　　不过大家也不要为了能“一击即中”而长时间禁欲，集中在排卵期疯狂“输出”哦!因为长时间的禁欲、短时间内同房次数过频，反而会导致精子数量减少、质量降低，不仅降低了受孕率，也影响了胚胎质量。只有有规律地同房，放松心情，享受过程，才真正有助于怀孕~