什么时候备孕才比较好，需要注意些什么？

　　最近几天，虽然说是立冬已过，天气的气温总体还是有所下降，不过在南方还是没用下雪，就说昆明，这几天都是晴空万里。晒晒太阳、暖暖身体还是有必要的，不过对于那些新婚的小夫妻们，呆在家里，看看电视，玩玩游戏......然后开始准备怀孕，这绝对是个怀孕的好机会。

　　怀孕生宝宝绝对是一个家庭的中的重要工程，我们很多的准爸爸、准妈妈们在怀孕前，都会很有意识的去看一下备孕的知识，到其他已经怀孕的孕妈妈那学习一些备孕经验，这样一来二去的，就有很多的人在这区间产生很多的疑惑。总感觉备孕需要注意的东西太多了，内心总害怕有一点什么地方没注意到，就影响倒怀孕各种，从而产生的焦虑甚至紧张。

　　起送有研究表明高度的紧张情绪，会让女性月经不调，卵巢排卵不顺畅。没有卵子的正常排出，受孕几率自然降低。

　　过度紧张的男性，则可能会出现阳痿、早泄、暂时性的功能障碍，也可能影响精子的质量。

　　什么时候怀孕好?

　　选择最佳生育年龄

　　女性最佳生育年龄是在25-30岁，这一时期无论是身体发育、卵子质量还是子宫收缩能力都是最好的。季节对怀孕影响甚小。

　　而男性最佳生育年龄是在30-35岁，据法国遗传学家研究称，精子在这个时期的质量是最高的。

　　对于这个冬天，昼短夜长，漫漫长夜，总有让你感到不可抗拒的诱惑吧?天时地利，怎让创造人和呢?

　　秘诀1：打造室内环境

　　建议室内温度控制在25℃左右，温度不宜太高。保持室内清洁卫生，适当通风，保证室内空气清新。

　　秘诀2：把握准排卵期

　　如果你的月经周期一直非常规律，那么你的排卵期通常是在下一次月经来潮前的第14天左右，把握好时间。

　　秘诀3：饮食要有度

　　腌制食品尽量不要碰，尤其高过敏性体质的人，误食后很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。

　　酒精是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因，切勿饮用。

　　我么从云南仁爱医院专家了解到，在备孕的时候男性最好不要将笔记本电脑放在大腿上，否则会导致男性生殖器温度偏高，降低精子数量——男性睾丸产生精子的环境温度为32摄氏度，比人体正常体温37摄氏度更低。