多次备孕无果而终，不妨试试这几招!

　　为了能够更好更顺利的怀上宝宝，很多夫妻在怀孕前做足了准备，但是到头来还是没要上宝宝。其实备孕也是讲究技巧的，如果发现备孕了好几次都没成功的话，不妨纠正一下自己的备孕方法。接下面小编来教大家几个备孕的妙招。

　　第一招、男性补锌、女性喝茶

　　男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低，减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物。钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，所以也可以多多喝牛奶。

　　而女性则可以经常喝茶。研究表明，女性每天喝半杯茶，怀孕的几率会提升，每天喝茶两三次的女性，怀孕几率高27%。"

　　第二招、让健康生活能提高备孕成功率

　　1、拒绝酒精：含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，易引起染色体畸变，导致胎儿畸形。

　　2、拒绝香烟(包括二手烟)：烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化，有些有害诱变物质会导致精子数量下降，甚至阳痿。

　　3、拒绝过度锻炼：女性脂肪过低会造成排卵停止或症状明显的闭经，严重的会导致女性失去怀孕能力，所以坚持经常体育锻炼是好事，但不能过度。同样，男性不要经常骑自行车，或者进行一些激烈的体育运动。

　　4、拒绝高温和紧身裤：建议男性穿透气性短裤，宽松的外裤，尽量避免洗澡水过热，减少桑拿次数。

　　第三招、准确掌握排卵周期能提高备孕成功率

　　你可能听说很多可以帮助怀孕的药物，但是在选择之前，一定要慎重咨询医生。其实，想生宝宝，最关键也是最简单的方法就是准确掌握排卵周期。通常女性在来月经之前的14天开始排卵，如果你的生理周期长度为24--30天，那么你的排卵期大约在第10--16天之间。

　　第四招、保持轻松心态能提高备孕成功率

　　当你想怀孕的时候，急迫的情绪往往会占据你整个大脑，失去了爱爱的浪漫感觉。其实，过于紧张的情绪反而会扰乱女性正常的排卵周期，打消你的性冲动，甚至影响到男性的睾丸激素分泌，导致精子数量下降，所以拥有轻松的心态是很重要的。

　　第五招、孕前体检能提高备孕成功率

　　孕前检查不同于普通的健康体检，它除了使您了解孕前自身健康状况外，更侧重检测与孕育相关的高危因素，进行孕前干预和优生优育指导，降低出生缺陷率和孕产妇死亡率。医生还会对你的家族史进行了解，确定没有遗传疾病，也会对你近期的避孕方法进行指导。

　　最后再提醒一下，备孕期间一定要注意补充叶酸，叶酸对胎儿的健康发育帮助很大，可以起到预防胎儿神经管发育畸形的效果。但是叶酸不容易被身体储备，所以女性朋友在怀孕前最少要提前三个月补充叶酸，以免叶酸缺乏影响胎儿发育。