想要生一个健康的孩子需要做些什么?

　　现在不像以前，污染小，压力小，饮食也比较简单营养，所以不仅备孕难，就连怀上也可能出现流产，畸形，早产的情况，还有更多的妊娠并发症，那为了避免这些情况，该怎么办呢?

　　1、月经不调怎么算排卵日?

　　排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右 不准可以用试纸、基础体温变化法等方法来测排卵期。更精确的方法还有医院的b超监测排卵。女性月经不调可能有很多原因引起的，备孕女性更应该重视这个问题，积极检查，才能提高受孕率。

　　2、有人说吃叶酸容易月经紊乱，是这样吗?

　　一般来说，叶酸对月经是没有影响的，而劳累、情绪、妇科炎症、内分泌改变都可能引起月经的不规律。如果月经周期经常紊乱，应该及时的进行妇科常规的检查，根据检查的结果可以进行调经的治疗。

　　3、备孕期间就需要补钙吗?

　　孕期容易骨质疏松，所以如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的，这时人体所需的钙为每天800毫克左右，除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200～300毫克的钙剂。准妈妈补钙最迟不要晚于孕20周的时期，因为这个阶段是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期。

　　4、备孕时需要用女性护理液吗?

　　近来有一些研究指出，女性护理液有一些负面的作用，它可能使阴道的酸碱度和微生态环境发生改变，病原菌繁殖生长，导致某种疾病的发生，最终导致不育症。也有专家认为，只要这类产品的PH值界定在4~4.5之间，接近人体PH值，是不会造成破坏的。由于阴道正常菌群具有“自洁功能”，所以一般情况下，没有妇科疾病的女性无需用护理液来清洗，每天用清水冲洗并勤换内衣裤即可。无论用什么清洗，保持局部的清洗和干燥最重要。

　　5、测出怀孕的时候已经1个多月了，孕前有必要穿防辐射服吗?

　　市场已有的防辐射产品的效果未必真如广告中的那么有效。自然、安全的做法是，少接触一些辐射源、对各种电器的使用，应保持一定的安全距离、不要把电器摆放得过于集中、每天用电脑时间不要超过2小时。怀孕早期的孕早期是胎儿成长最敏感的时期，所以准备怀孕的女性要注意。如果您所处的环境充满了电磁辐射，或者经常需要长时间对着电脑，那么也是可以穿防辐射服的。