育龄女性孕前做好自我保健，对宝宝才好!

　　随着女性年龄的增长，身体各方面机能也会渐渐的变差，同时女性的生育力也会逐渐的下降。计划怀孕前要做好相关的孕前保健工作，对自己的身体情况进行评估，制定相应的怀孕计划，有计划有准备的怀孕，提高胎儿优生优育。

　　首先详细与医生沟通既往健康情况，这样医生才能够正确评估您的孕前高危因素。如果有家族遗传病，也需要详细告知医生，以便于遗传风险评估及指导。

　　进行心理精神状况评估及咨询：保持心理健康，解除精神压力，降低孕期及产后抑郁和焦虑发生率。

　　在备孕前3个月开始补充0.4-0.8mg叶酸或含有0.4-0.8mg叶酸的复合维生素预防胎儿神经管畸形。而如果既往有神经管缺陷儿生育史，则更需每日补充叶酸。

　　备孕期间即注意避免接触有毒有害物质和宠物，避免接触生活及职业环境中有毒有害物质。

　　备孕期间注意合理用药：

　　(1)避免使用具有生殖毒性或可能影响胎儿正常发育的药物。

　　(2)备孕夫妇需向相关医师咨询既往长期服用的药物是否需要更换或者减量。

　　(3)服药后意外妊娠，不要轻易流产，应向医师详细描述用药情况便于下一步治疗。

　　改变不良生活方式，戒烟戒酒禁毒，健康饮食，合理运动，充足睡眠。

　　通过体格检查，进行营养状况评估：

　　(1)对营养不足的人群，建议饮食中补充平衡的能量和蛋白以利于受孕，降低孕产妇的贫血、低蛋白血症等症状，减少产科并发症和死产以及新生儿小于胎龄的风险。

　　(2)对营养过剩的人群，需要进行控制体重和营养膳食方面指导，避免妊娠期间增加过多体重，降低妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、巨大儿及死产等不良结局。

　　小编提醒：计划怀孕的女性朋友如果有不好的生活习惯，在怀孕前一定要及时的改正，别让不好的行为习惯影响胎儿的健康发育。孕前检查如果身体状况不佳，可以延迟怀孕的时间，等到身体恢复到最佳状态然后再怀孕。