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对于一些想要当上孕妈妈的女性来说…[详细]
很多夫妇是不是已经在做生育宝宝的准备了?生育是夫妇双方的一件大事,生育一个聪明健康的宝宝是每个家庭的期盼。
那么,具体要做哪些准备呢?
简单地说,备孕首先要做好身体方面的准备,还要做好心理方面的准备,同时,还应掌握科学的方法。
一、身体准备
1.孕前体检
健康的身体是生育的前提,孕前体检的目的是了解身体的健康状况,了解是否有影响生育的疾病。孕前体检的项目很多与每年常规的体检项目相同,如果每年均定期体检的健康夫妇,可以仅选择一些备孕前特殊的检查项目。
备孕女性建议增加的检查项目有:甲状腺功能筛查、优生四项(风疹、巨细胞病毒、弓形虫、疱疹病毒)检查,生殖道病原体的检查,高龄女性建议进行生育力的评估。
男方建议进行男科查体、男性生殖道病原体的检查及精液检查。
体检结果一定要找医生咨询,对于异常的检查结果,需要在医生的指导下治疗或备孕。
2.调整生活方式
戒除吸烟饮酒等不良习惯,保证作息规律,避免熬夜;饮食上要营养均衡;建议在孕前3个月开始补充叶酸或复合维生素;适量进行身体锻炼,保持良好的身体状态,为生育打好坚实的基础。
二、心理准备
好的心态对备孕非常重要,焦虑和紧张可能会导致内分泌紊乱、影响怀孕;很多夫妇一旦有了生育计划,如果短时间内未能怀上,就可能会紧张、焦虑不安,如果不能及时调整,可能会形成恶性循环。
正常夫妇每个周期妊娠的可能性为20%,试孕一两个月、甚至半年未孕也不一定是有问题。备孕期间一定要放松心态,避免焦虑。
三、掌握科学的方法
正常女性每个周期仅排一个卵,卵子排出后一般存活24小时左右,精子在体内的存活时间在72小时左右,所以,只有在排卵期前后同房才有受孕的机会。
计算排卵期的方法有很多,如测量基础体温(BBT)、应用排卵试纸、阴道B超监测卵泡发育,还有观察白带性状的变化等。提醒:一些“秘籍”和“APP上说”可能会不靠谱哦,建议找专业医生咨询。
科学地计算排卵期,虽然有助于增加受孕的概率,但同时也增加了夫妇双方的紧张情绪。所以,对于健康的备孕夫妇,建议每3-4天同房1次,一般不会错过排卵期;如果由于工作或身体原因不能规律安排同房的夫妇,可通过以上几种科学的方法计算排卵期来安排同房的时间。
总之,备孕要做好身体、心理方面的准备,掌握科学的试孕方法,遇到困难时要及时寻求医生的帮助,才能好孕成真!