备孕需要注意的几个问题

　　备孕需要注意的那些事儿

　　« 体检

　　为了生育健康的宝宝，对各项生理指标进行体检是十分必要的哦，包括身高、体重、血常规、尿常规、血压、肝功、肾功、心电图等。孕前体检不仅可以对自己当前的身体状况做出评价，而且可以在孕期某项指标发生变化时，孕前的生理指标可以与之进行对比从而更好的对孕期疾病状况进行评估。

　　« 规律的生活

　　备孕的夫妇应养成健康的生活习惯，在备孕期间要忌烟、忌酒。很多人做不到这两点，但为了婴儿的健康，这却是必须要做到的。吸烟是导致不孕不育的重要原因之一，尤其是对于男子，吸烟者身体中的细胞遗传物质会被破坏。除了吸烟，饮酒也是导致胎儿发育不健全的重要原因。除了忌烟忌酒，备孕的夫妇要有健康的饮食，不挑食，不暴饮暴食，要营养均衡，谷物、蔬菜、水果、豆类、奶制品都是必须的，以获得充足的维生素和矿物质。应多吃高蛋白和维生素含量高的食物，使生殖细胞发育良好。除此之外，每日的锻炼也是不可少的，锻炼一个强健的身体不仅可以保持身材，还可以维持健康的体重，增加受孕的机会，太胖或太瘦都不利于受孕。

　　« 合理的性生活

　　备孕夫妇不宜有过多的性生活，掌握女性的排卵期，这一点对受孕十分重要，女性的排卵期一般在两次月经周期的中间几天，排放后的卵子大约可存活1~2天，精子在子宫内可存活三天，因此在排卵前三天和后一天过性生活比较容易受孕。那么，怎么能推算排卵期呢?第一种方法是测基础体温，如体温曲线呈双相，则在体温上升前的那一天即为排卵日。第二种方法可以依靠仪器市面上出售的排卵试纸、避孕优生检测镜都能告诉你哪一天是排卵日。

　　« 愉悦的心情

　　备孕夫妇不必有太大压力，在夫妻感情和睦，性生活满足和谐的氛围中最适合养育宝宝。因此，夫妻双方因针对如何生育宝宝以及之后的家庭生活做一个计划，达成共识，在这样的基础上备孕是最理想的。当然，这也会大大增加受孕成功的几率。除此之外，备孕夫妇不必对生男生女有偏差的想法，应用乐观的心态面对每一天!

　　« 补充营养

　　补叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。

　　补钙：钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少的物质。

　　希望对大家有用!