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对于一些想要当上孕妈妈的女性来说…[详细]
每一对正在备孕的夫妇因为身体状况不一样,成功怀孕需要的时间也不一样,有的夫妇一次不带套的性生活就可以成功怀孕,但是有些夫妇却努力很久用尽各种方法也不能怀孕,眼看着别人都怀孕,久备不孕的你是否感到焦急呢?没关系,今天小编就给你分享几个成功备孕的小秘诀。
秘诀一:保持心情愉快。你有没有感觉到越焦急越办难办成事情的状况,如果有的话,那么正在备孕的你就要放松心情,尽量想一些愉快的事情,不然精神紧张只会导致你的备孕之路困难重重。精神紧张容易影响女性的内分泌,从而打乱排卵;男性的精子质量在精神紧张之下也不能够达到较好的状态。
秘诀二:适当运动。生命在于运动,但是要注意运动的强度,否则只会适得其反。备孕期间夫妇双方可以一起慢跑、练瑜伽、散步、跳绳、踢毽子等等,每次运动时间最好在半小时以上。值得注意的是喜欢骑自行车锻炼的男性,建议在备孕期间减少骑自行车的时间,因为睾丸与坐垫会产生摩擦,从而减少精子的数量。另外备孕夫妇最好穿着宽松、棉质的衣物。
秘诀三:监测排卵。排卵日啪啪啪成功怀孕的几率极高,大多数一击即中的夫妇都是选择在排卵日啪啪啪的。如果你的月经规律,那么你就可以根据排卵期的测算方法计算排卵日,如果你的月经不太规律,那么建议你使用排卵试纸、体温监测,或者直接到医院接受排卵监测等方法测算排卵期。
秘诀四:到医院检查身体。如果你备孕已经超过一年,依旧没有怀孕,那么建议你和你的另一半到医院接受全面的身体检查。
秘诀五:规律作息,戒烟戒酒。对于年轻人而言,夜晚才是真正的开始,所以都乘着黑夜到处去嗨,KTV、酒吧都是很好的娱乐场所,但是熬夜会对精子和卵细胞受到影响,就算怀孕也会导致流产、胎儿发育畸形等等。还有些备孕夫妇喜欢抽烟喝酒,赶紧戒了吧,影响精子、卵细胞的质量,也降低受孕率。同时还要注意均衡营养,不可以节食,也不大吃大喝,控制好体重。
小编提醒:备孕需要夫妇双方共同努力,千万不要把不能怀孕的原因全部归结给女性,如果备孕超过一年仍旧没有怀孕,可能是患了不孕不育症了,赶紧到医院检查一下。