云南仁爱医院是卫生厅批准设立的综合性医院,省市医保、城镇医保、新农合医保定点单位、市药品管理管理规范单位,百姓放心医院...详情>>
相信绝大部分妈妈在孕期都会出现不…[详细]
1.乳房清洁和护理
孕妇乳头分泌物会增加,在清洁乳头时,不要用力拉扯,轻轻擦拭。你可以适当做一些乳房按摩,每天按摩一次,每次2-3分钟,睡前或洗澡后最好不要过度刺激乳头,疲劳和腹痛不要做乳房按摩。
2.穿着舒适
孕妇的腹部明显隆起,行动不便,甚至会腰痛。最好穿弹性袜子和低跟鞋。调整重心,使自己舒服。
3.工作和休息法
确保充足的睡眠和休息,适度的活动,均衡的营养摄入,保持精神稳定。
4.适度锻炼
可以做瑜伽、孕妇体操、散步等舒缓运动,避免剧烈运动。
5.避免瞬间力的移动或振动。
孕妇要避免腹部突然移动,以免腹部受刺激。尽量不要提笨重的东西,捡起地上的东西,尽量慢下来,不要弯腰,用弯曲的膝盖蹲着抬起来,不会引起腹部不适。
6.避免寒冷
体温过低会刺激子宫收缩,增加早产的风险。因此,孕妇应注意保暖、下雨或刮风,准备外套或风衣,穿上袜子,避免感冒。
7.提防突发事故
怀孕的母亲体重增加,移动缓慢。在过马路或颠簸的道路上,要小心避免经过的汽车,不要移动得太快,以免跌倒。