孕期二手烟容易致胎儿畸形，3招教你“躲避”！

　　生活中很多孕妈们都会遇到这样的烦恼，就是不管是在公共场所，还是在单位或是出去吃饭，总是离不开吸二手烟，这对母婴的健康是很不利的。

　　怀孕后你吸了多少二手烟?

　　在中国，几乎每两个成年男性中就有一个吸烟。近一半的中国烟民，平均每天会抽10根到一盒的香烟。有人抽烟，就有人被动成为二手烟的吸收入。

　　什么是二手烟呢?

　　二手烟，指吸烟的人所呼出的气体和香烟本身燃烧时的烟雾的俗称，它包含4000多种物质，其中包括多种致癌物质，被吸进体内，可能会和氡气的衰变产物混合一起，对人体健康造成更大的伤害。

　　吸二手烟对孕妇的危害有多大?

　　二手烟所含的有害物质中可致癌的就有69种之多,这些物质如果被孕妇经常吸入体内，足可引起体内某些基因的突变，进而使人体的原本平衡的生长控制机制失去平衡，最后的结果就是孕妇有恶性肿瘤的发生。

　　另外，二手烟还是导致孕妇发生妊高娠的主要原因，也是造成妊娠期合并症发生的主要因素。比如，妊娠高血压、妊娠高血糖等都与吸二手烟有密切关系。

　　二手烟对胎儿有哪些影响?

　　1.胎儿发育不良、畸形

　　尼古丁是香烟中的主要成分，尼古丁会引起胎盘血管收缩，使胎儿在子宫内的血液供给减少，导致胎儿缺氧;香烟中所含的一氧化碳也可导致胎儿缺氧，缺氧的环境会使胎儿严重发育不良，甚至畸形、死胎。

　　2.胎儿猝死

　　孕妇如果长时间处在二手烟的环境中，除了自身机能遭受严重影响外，同时还有导致婴儿猝死综合征和出生低重儿的可能。除此之外还会因此增加胎儿早产、新生儿神经管畸形还有唇腭裂的几率，甚至胎死腹中。

　　3招有效躲避二手烟

　　1.让准爸爸戒烟

　　孕期10个月里准爸爸务必做好这件工作，努力为宝宝创造了一个无烟的家庭空间。还有建议准妈妈每天早晨第一件事就是开窗通风，然后擦桌子、擦地板，清除每日尘埃中的烟叶残留物。

　　2.主动远离有烟区

　　如果在单位，可以请吸烟的同事理解你的怀孕处境，尽量不要在与你同一个空间内抽烟。当他们吸烟时，自己到空气新鲜的地方去，待他们吸完味道散去后再回到工位。

　　3.用绿植吸走烟味

　　可以在家中或办公室里放一些花草，这有效防止烟味污染。植物可吸收空气中的漂浮颗粒，还能美化环境。常春藤能有效抵制尼古丁中的致癌物质，吊兰犹如一个小型空气净化器，芦荟有吸附异味的功效且作用时间长。

　　孕期吸入二手烟，吃什么补救?

　　在中医里有“清肺”的概念，如果孕妈已吸入了二手烟，在饮食上不妨吃一些帮助清肺的食物，降低二手烟的危害。

　　银耳：银耳甘平无毒，润肺生津、滋养胃、益气和血、补脑强心。入肺、胃、肾三经，能清肺中热、养肺阴、济肾燥，治肺热咳嗽、它也是一味滋补良药。

　　梨：它是润肺圣品，经常用于医药中。可生津、润燥、清热、化痰等。梨的果实、果皮以及根、皮、枝、叶均可入药。性凉味甘微酸，入肺、胃经，能生津润燥，清热化痰。

　　苹果：女性在怀孕期间多吃苹果可以起到清肺的作用，苹果中含有丰富的膳食纤维和人体所需要的微量元素，可以起到比较好的养生保健的作用。

　　胡萝卜：胡萝卜中富含胡萝卜素,人体血液中胡萝卜素含量多的人群，肺功能的退化程度明显比含量少的人小，同理经常抽烟和吸入二手烟的人群，在摄入了足量的胡萝卜素以及维生素E的情况下，肺功能的退化也会变慢，胡萝卜还可以护肤防癌。