马上要生了应该怎么办？

　　经过了9个月孕期漫长的准备和等待，临近预产期的妈妈们的心情自然是紧张而又兴奋的。相信您也从多渠道了解了一些相关信息，对接下来的分娩过程充满了希冀，NO，NO,NO,不要恐惧喔。编筐编篓全在收口，那么怎样才能做到有备而无患，顺产小宝贝呢?不要慌乱和着急，在这里，学习自然分娩的知识技能，有备而生，过程会更加顺利。

　　一， 什么时候生?(要注意核对孕周喔)

　　预产期(孕40周)前后(约5%的孕妈会在预产期)，理论上满37周都是足月儿(有早产儿的呀)，如超出预产期1周(孕41周)，需住院行催引产。临产很可能会在夜间发生，要注意不要住的离医院太远。建议在孕37周前备齐分娩用物(可上网查询)。

　　二， 什么时候需要去医院了?

　　腹痛：肚子发紧胀痛，慢慢规律，疼痛时间间隔越来越短(5-6分钟一次)，持续时间越来越长(一次持续30秒左右)。

　　见红：阴道无诱因流少量血性分泌物，润红1/3-1/2日用卫生巾(血量多、急，腹痛剧烈，需立即打救护车去急诊)

　　破水：阴道流出水样物体，立即平躺(臀部可垫棉垫抬高)，去急诊

　　朝阳市中心医院产科急诊门诊位置：8:00-17:00 产科门诊12诊室(门诊楼二楼)

　　三， 分娩包括哪三个阶段

　　第一产程指临产(规律宫缩，宫口扩张，胎先露下降)开始至宫口开全，记住生孩子不是一蹴而就的事情，有的人潜伏期长(宫口开大3CM前)，不要焦虑，要相信自己，尽量保持体力。

　　产程阶段持续时间主要变化

　　第一产程初产妇：11-12小时,经产妇：6-8小时宫口扩张

　　第二产程初产妇1-2小时,经产妇：几分钟—1小时胎儿娩出

　　第三产程5-15分钟，不超过半小时胎盘娩出

　　第一产程：宫口开大3-4cm后，孕妇需由产科病房转至分娩室待产室(允许一位家属陪产，最好丈夫)。准妈妈们需要做的积极缓解宫缩疼痛;补充营养，可以吃一些粥，面条等易消化食物;有尿要及时排(防止膀胱膨胀影响子宫收缩和胎儿下降);宫缩时想大便(宫口开7CM后)，不要用力，告知医生。

　　第二产程：这时候孕妇会上产床;宫缩时，跟着感觉往下用力(排大便的力);宫缩暂停时，休息，补充水分和营养;怎样用力:宫缩疼痛想要用力时，吸气，下巴向前缩，眼睛看肚脐，手往上拉，脚往下踩，缩唇缓慢呼气，像拉大便一样往下用力，一口气吸完，在吸一口气继续用力。

　　第二产程末时，一定不要用力过猛，听从医生或助产士的话，以免发生产伤。

　　孩子出来后，早接触，早吸吮。

　　第三产程：此时胎儿已经娩出，当宫缩疼起来时，适当用力即可。如果超过10分钟胎盘还未娩出，医护人员可能会压宫底(压肚子)，刺激宫缩，协助胎盘娩出。

　　四， 如何减少分娩疼痛

　　非药物镇痛:1.接受疼痛，疼痛是由宫缩引起的，宫缩了孩子才能出生。

　　2.节奏性呼吸，控制好自己的呼吸节奏，宫缩频率与呼吸频率相一致，宫缩强度与呼吸深度相协调。

　　3.自由体位。在助产士允许下，可站立，坐位，蹲位，走动，加快宫口扩张与胎儿下降。

　　4.分娩球。可缓解外阴胀痛及腰背酸痛，加快胎儿下降(颠球)。

　　5.导乐分娩。我院提供导乐分娩，通过按摩、抚触的方式减轻分娩疼痛，费用大约300元/小时(详询分娩室工作人员)。

　　6.音乐镇痛(α波音乐)

　　7.冥想。想象宫口正在像莲花一样绽开，每疼一次，宫口都开大一点;宫缩疼痛就像潮水一样，涨了又会退去，每一次疼痛，最后都会变弱。

　　无痛分娩(硬膜外麻醉，患者下半身痛觉减轻，神志清楚，可直转剖宫产)：

　　但是并不是所有的人都适合上无痛(有禁忌症的人不能上，有的人生的很快，没必要上无痛)，无痛并是不完全不痛，镇痛效果因人而异(据有经验的人说，上完无痛的感觉像是超厉害的便秘----);上了无痛，不会一下子就不痛，药物起效需要时间;宫颈口可能开的慢等。

　　什么时候上呢?理论上，去分娩室后就可以。个人建议，先尽可能非药物镇痛，最好坚持到宫口开5CM，之后再上无痛。无痛分娩的费用，大约1000元多一点。无痛分娩可以产程全程(建议孩子出来后停掉)，如果有会阴裂伤、侧切，可以缝合时继续使用。

　　五， 怎样避免会阴撕裂、侧切?

　　别把宝宝养太胖，控制孕期体重增长小于等于24斤(正常体重，参见孕期体重增长表格);注意避免外阴及阴道炎症,锻炼分娩肌群，增强肌肉力量，凯格尔运动。告诉医生、助产士，不想侧切，配合默契，让她们觉得你是有力气生孩子的。有时候必要时的侧切，可避免你发生严重的裂伤。

　　六， 心理建设

　　准妈妈：相信风雨过后必有彩虹，没有人能随随便便成功。一个健康的孩子，是您努力之后最大的慰藉。加油，你是最棒的。

　　准爸爸要做好鼓励、安慰，后勤工作。表现的时候到了。准爸爸要做好鼓励、安慰，后勤工作。表现的时候到了。